قدمت مدينة الملك سعود الطبية عدداً من النصائح للتغلب على صعوبة النوم في رمضان، مشيرة إلى عددٍ من الأمور التي تتأثر بسبب تغيُّر الأوقات والروتين؛ منها: النوم، والتغذية، وممارسة الرياضة؛...
قدمت مدينة الملك سعود الطبية عدداً من النصائح للتغلب على صعوبة النوم في رمضان، مشيرة إلى عددٍ من الأمور التي تتأثر بسبب تغيُّر الأوقات والروتين؛ منها: النوم، والتغذية، وممارسة الرياضة؛ مما يؤدي لمعاناة البعض من صعوبة في النوم.
وأشارت إلى وجود عددٍ من الأمور يُنصح بها للحصول على نوم مريح ومنها: أخذ حمام دافئ، الالتزام بمواعيد النوم والاستيقاظ، قراءة القرآن الكريم أو أي كتاب مفضل، تجنب مشاهدة التلفاز أو استخدام الأجهزة المحمولة في غرفة النوم، الابتعاد عن شرب الكافيين قبل النوم بـ 4-6 ساعات، أو تناول الوجبات الثقيلة قبل النوم مباشرة.
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
ملك الأردن: اللهم خفف من معاناة أشقائنا بغزة وارفع الظلم عنهمفي منشور على منصة 'إكس' بمناسبة حلول شهر رمضان - Anadolu Ajansı
اقرأ أكثر »
رمضان: كيف يبدو المشهد في غزة؟بالتزامن مع استعداد ملايين المسلمين لبدء صوم شهر رمضان في مختلف أنحاء العالم، يعيش أهالي قطاع غزة ظروفاً استثنائية في ظل الحرب المستمرة على القطاع منذ ما يزيد على خمسة أشهر.
اقرأ أكثر »
حرب غزة: يحيى السنوار ونتنياهو يواجهان تحديات كبيرة مع اقتراب شهر رمضانفي عرض الصحف اليوم نتناول موضوع التصعيد 'المتوقع' في شهر رمضان بين إسرائيل وحماس في قطاع غزة، بالإضافة إلى الملف الإنساني في القطاع بعد خمسة أشهر على بدء الحرب.
اقرأ أكثر »
نائب أردوغان يدعو لتبسيط التشريعات لتحقيق تعاون إقليميخلال مشاركة نائب الرئيس التركي جودت يلماز في اجتماع طاولة مستديرة بعنوان 'التجارة الدولية والاتصالية والترابط المتبادل'، على هامش منتدى أنطاليا الدبلوماسي - Anadolu Ajansı
اقرأ أكثر »
4 فرق رقابية لمتابعة أسواق صبيا الرمضانيةاعتمدت بلدية محافظة صبيا خطتها الموسمية لشهر رمضان المبارك من خلال تخصيص فرق رقابية مكونة من 4 مجموعات تستهدف 4 محاور رئيسية في المحافظة، تعمل على تكثيف جولاتها الرقابية على (المنشآت...
اقرأ أكثر »
«تنظيم إيقاف الخدمات» يدخل حيز التنفيذ في السعوديةيدخل تطبيق «تنظيم إيقاف الخدمات» في السعودية حيز التنفيذ، الاثنين، تزامناً مع حلول شهر رمضان بحيث لا يترتب ضرر على الموقفة خدماته، ولا يتم على عدد من الخدمات.
اقرأ أكثر »