لخفض ضغط الدم بدون أدوية.. عليك بهذه الأطعمة والمشروبات
لا يتخلى الكثير من الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في ضغط الدم، عن مراجعة الأطباء وتناول الأدوية من أجل تحسين مستويات الضغط سواء المرتفع أو المنخفض.
غير أن هناك عددا من الأطعمة والمشروبات يمكن أن تكون بديلا جيدا لهذه الأدوية، وقد أورد موقع"نيتشر نيوز" الأمريكي قائمة بالأطعمة والمشروبات التي تخفض ضغط الدم طبيعيا وهي:كالجرجير والسبانخ وأوراق اللفت والشمندر، لأنها تحتوي على الكثير من البوتاسيوم، الذي يلعب دورا طبيعيا في تخفيض ضغط الدم، ومساعدة الكليتين في التخلص من الصوديوم الزائد، واحتوائها على المغنسيوم الذي يساهم في توسيع شرايين الدم.وهما من أهم مصادر البوتاسيوم والمغنسيوم، اللذين يساهمان في توسيع شرايين الدم وخفض الضغط.
تناول هذا العصير بانتظام يساعد على التحكم بضغط الدم، لاحتوائه على النترات بالإضافة لغناه بالبوتاسيوم والمغنسيوم.لاحتوائه على نسبة عالية من الأحماض الدهنية ، والتي تساعد على خفض ضغط الدم وتعزيز صحة القلب.لكونه يحتوي على نوع خاص من الألياف يعرف بـ"بيتا جلوكان"، يساعد على خفض ضغط الدم.حيث ذكرت دراسة نشرتها مجلة Hypertension أن تناول الفستق لمرة واحدة يساهم بخفض ضغط الدم لـ4,8 درجة.لكونها غنية بالألياف وتساعد في خفض ضغط الدم الانقباضي والانبساطي، ويتم طحنها وإضافتها للعصائر.
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
كيف يساعد النحل على مكافحة ارتفاع ضغط الدم؟كشفت دراسة حديثة أن غسول فم مصنوع من مادة يستخدمها النحل لمقاومة الماء في الخلية، يمكن أن تساعد في مكافحة ارتفاع ضغط الدم وأمراض اللثة.
اقرأ أكثر »
إيران تعلق على بيان 'قمة الرياض': تكرار المزاعم نتيجة ضغط سياسيأدانت إيران البيان الختامي لأعمال الدورة الـ40 لمجلس التعاون الخليجي والتي أقيمت في العاصمة السعودية، الرياض، مشيرة إلى أن بعض الدول تحول دون تطوير "التعاون متعدد الجوانب" نتيجة ضغوط سياسية معينة
اقرأ أكثر »
كيف يساعد النحل على مكافحة ارتفاع ضغط الدم؟كشفت دراسة حديثة أن غسول فم مصنوع من مادة يستخدمها النحل لمقاومة الماء في الخلية، يمكن أن تساعد في مكافحة ارتفاع ضغط الدم وأمراض اللثة.
اقرأ أكثر »
'سر' رغبتك الشديدة في الأكل.. العلم يكشف الحقيقةيتوق الإنسان غالبًا إلى الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات؛ خاصة الأطعمة المصنعة؛ لأن هذه الأطعمة تحفز الدماغ على إطلاق هرمونات حساسة تُشعر الشخص بالراح
اقرأ أكثر »
اقتراح جديد للحد من الشراهة في الأكلباحثون بريطانيون طالبوا بوضع ملصقات على عبوات الأطعمة تشير إلى الأنشطة الرياضية المطلوبة لحرق السعرات الحرارية التي حصل عليها الشخص من تناول هذه الأطعمة، وبالتالي تقلل مخاطر السمنة.
اقرأ أكثر »
التلوث السمعي: هل تعرف كيف تؤثر الضوضاء عليك؟نشرت مجلة 'كونسومير' الإسبانية تقريرا، تحدثت فيه عن تأثيرات الضجيج على الإنسان، من النواحي الجسدية والنفسية والعاطفية، والإجراءات التي يمكن اعتمادها للتخفيف من
اقرأ أكثر »