بالإضافة إلى احتوائها على العناصر الغذائية المفيدة للجسم، فإن المكسرات تساعد على إنقاص الوزن إذا واظب الشخص على تناولها باعتدال كجزء من نظام غذائي متوازن.
وترتبط المكسرات بمجموعة واسعة من الفوائد الصحية، بما في ذلك الحماية من أمراض القلب والسكري، كما أنها مليئة بالعناصر الغذائية ومضادات الأكسدة.وداعًا للإبر.. الكشف عن جهاز البنكرياس الصناعي لقياس السكر وقت النوم بالخبر
يرتبط إضافة المكسرات إلى النظام الغذائي بانخفاض الجوع والشعور بالشبع لفترة أطول، فعلى سبيل المثال، ثبت أن تناول اللوز كوجبة خفيفة يقلل من الجوع والرغبة الشديدة في تناول الطعام. وتشير الدراسات إلى أن تناول المكسرات كوجبة خفيفة يزيد من الشعور بالشبع، ما يؤدي إلى تناول كميات أقل من الأطعمة الأخرى.
الوزن.. هكذا تستخدم المكسرات في الحمية الغذائية
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
يمنع تلف خلايا الجسم..ما أبرز فوائد الجوز البرازيلي؟هل أنت من مُحبّي الجوز البرازيلي؟ يُعتبر من بين المكسرات اللذيذة، التي تدخل في الكثير من الأنظمة الغذائية، باعتباره يحتوي على خصائص صحيّة مفيدة لجسم الإنسان.
اقرأ أكثر »
ما ضرورة احتواء النظام الغذائي على المكسرات؟تعتبر المكسرات من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية الأساسية الضرورية لمنظومة المناعة والقلب والأوعية الدموية وصحة الدماغ والجلد.
اقرأ أكثر »
دراسة تكشف: هذه الحمية الغذائية قد تحميك من 'كوفيد-19'هل اتباع النظام الغذائي الصحي يندرج ضمن العوامل المهمة التي تحميك من الإصابة بـ'كوفيد-19' ومضاعفاته الشديدة؟ هذا ما تكشفه دراسة جديد نشرت في مجلة PLOS One الأربعاء.
اقرأ أكثر »
التسمم الصامت: أواني الطهي القاتلة تهدد حياة الأفغانتستخدم العائلات أواني طهي تقليدية تحمل في طياتها سموماً بطيئة تقودهم نحو الموت.
اقرأ أكثر »
روسيا تستخدم درونات Albatros في العملية العسكرية الخاصةذكرت صحيفة 'روسيسكايا غازيتا' أن قوات الجيش الروسي تستخدم درونات Albatros M5 في العملية العسكرية الخاصة.
اقرأ أكثر »
السعودية تواصل عمليات الإنزال الجوي للمساعدات الغذائية في غزةواصلت السعودية تنفيذ عمليات الإنزال الجوي للمساعدات الغذائية النوعية للمتضررين في قطاع غزة، بالتعاون مع الأردن.
اقرأ أكثر »