كيف نجعل القهوة أكثر فائدة للصحة؟ للمزيد:
وتشير الخبيرة في حديث لراديو"سبوتنيك"، إلى أن الكثيرين يشربون القهوة أثناء تناول الطعام. ولكن هذا يمكن أن يؤدي إلى اضطراب عملية امتصاص العناصر المعدنية المختلفة الموجودة في الطعام.
وتقول،"تحتوي القهوة على المخلبات وهي مركبات كيميائية معقدة تجمع المعادن ما يمنع امتصاصها بصورة طبيعية. فإذا كان الشخص يشرب القهوة مع تناول الطعام دائما، فإنه سيحصل على كمية أقل من الزنك والحديد والمغنيسيوم. لذلك من الأفضل شرب القهوة بعد مضي 30 دقيقة على الأقل بعد تناول الطعام". وتضيف، ويمكن للقهوة أن تطرد الكالسيوم من الجسم، لذلك يجب تعويض نقص هذا العنصر بتناول الحليب ومنتجات الألبان.
وتقول،"فعلا القهوة تساعد على إخراج الكالسيوم من الجسم حوالي 12 ملليغراما من الكالسيوم لكل 200 ملليغرام من الكافيين . لذلك يفضل شرب القهوة مع الحليب لأنه يحتوي على الكالسيوم، أو يمكن شرب القهوة مع قطعة جبنة. كما يمكن شرب القهوة مع الحليب النباتي، ولكن في هذه الحالة يجب أن تكون من دون سكر، والحليب مشبع بالفيتامينات والكالسيوم والحديد".
وتشير الخبيرة، إلى أنه عند إضافة الحليب إلى القهوة، يزداد محتوى السعرات الحرارية في المشروب، ويتحول إلى وجبة خفيفة كاملة، لذلك يجب أخذ ذلك في الاعتبار وتجنب القهوة التي تحتوي على مكملات مضافة حلوة المذاق.
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
دراسة: القهوة تؤثر على مستويات الكوليسترول حسب نوع الجنسفي دراسة علمية حديثة، اكتشف العلماء مؤخرا كيف يؤثر عنصر غذائي واحد على صحة الإنسان، حيث أظهرت أن استهلاك القهوة له تأثير أكبر على مستويات الكوليسترول لدى الرجال أكثر من النساء.
اقرأ أكثر »
طبيب: القهوة تزيد من عسر الهضم والنعناع يساهم بتخفيف الأعراض\nصحيفة إلكترونية سعودية تم تأسيسها عام 2007م تهتم بنشر الأخبار المحلية والمنافسة في سبق الأخبار بمهنية ومصداقية وموضوعية
اقرأ أكثر »
كيف قتل جنود الاحتلال الإسرائيلي الصحفية الفلسطينية شيرين أبو عاقلة؟اقتحمت قوة عسكرية إسرائيلية، مخيم جنين شمالي الضفة الغربية، عند الساعة السادسة من فجر الأربعاء، وكالعادة، اتصل الصحفي علي السمودي، من مكتب الجزيرة بزملائه الصحفيين، ومنهم المراسلة شيرين أبو عاقلة التي تأخرت قليلا.. تعرف التفاصيل.
اقرأ أكثر »
حان موسم الفراولة..كيف تستفيد من موسمها لإعداد أشهى أنواع الحلويات؟إذا اعتقدت أنّ كل أصناف الفراولة متشابهة، فقد تتفاجأ إذا علمت أن هناك مئات الأنواع منها، تتفاوت من حيث اللون، والحجم، والحلاوة. وإليكم بعض الأفكار لإستهلاك الفراولة على نحو جيد.
اقرأ أكثر »
فورين أفيرز: كيف استولى بوتين وجهازه الأمني على روسيا؟
اقرأ أكثر »