8 نصائح لطرد الكسل بعد ليلة نوم متعبة!
ولكن عيادة الدكتورة، ساندي مان، في مانشستر، تقدم ما هو غير متوقع بالنسبة للبعض، حيث توضح خبيرة النوم كيفية التعامل مع الأرق، بدلا من علاجه.
وبالنسبة لمعظم الناس، فإن عدم الحصول على قسط كاف من النوم، يجعلهم يشعرون بالإرهاق والبؤس والتعب. كما يرتبط الحرمان من النوم بمشكلات صحية، بما في ذلك الضعف الإدراكي وقضايا الصحة العقلية وزيادة الوزن، بالإضافة إلى زيادة خطر الإصابة بمرض السكري والخرف وضعف المناعة. وتعتقد الدكتورة مان أن الأشخاص، الذين لا يستطيعون النوم، ربما يختلفون عن أولئك الذين ينامون بسهولة، بفضل حقيقة واحدة مهمة: القلق بشأن النوم، الذي يؤدي إلى قلة جودة النوم، ما يدعو إلى محاولة الحد من هذا القلق.وفيما يلي بعض النصائح، التي قدمتها الدكتورة مان، للتخلص من الأرق:
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
'استشاري': السعوديون من أقل دول العالم نومًا بالليل.. ونظامنا في رمضان مُضرٌّ بالصحةأوضح الأستاذ الدكتور أحمد سالم باهمام، أستاذ واستشاري أمراض الصدر واضطرابات النوم مدير المركز الجامعي لطب وأبحاث النوم بكلية الطب بجامعة الملك سعود، أ
اقرأ أكثر »
الاكتئاب وقلة النوم يضعفان الذاكرة العاملةالاكتئاب و قلة_النوم يضعفان الذاكرة العاملة الذاكرة العاملة تلعب دورًا رئيسيًا في التخزين المؤقت للمعلومات التي تحول فيما بعد إلى نظام الذاكرة طويلة المدى أو تتعرض للنسيان
اقرأ أكثر »
نصائح طبية رمضانية .. تناول الإفطار على فترتين يمنع عسر الهضملشهر رمضان المبارك عديدٌ من الفوائد الإيمانية والروحانية وكذلك الصحية، ومن بين فوائد صيام هذا الشهر الكريم، ترك العادات الغذائية السيئة التي توثر في ا
اقرأ أكثر »
هدى الحسيني - إطاحة البشير تعرقل «مسلسل إردوغان» في السودان؟هل هو سوء الطالع، أم أن الرئيس يحب أن يركب رأسه ولو خبر لعدة مرات حساباته الخاطئة؟رجب طيب إردوغان لم يستطع «النوم على ضيم» وخسارة مدينة إسطنبول، فأمر بإعادة الانتخابات في 23 يونيو (حزيران) المقبل، فتراجعت الليرة التركية إلى 6.10 مقابل الدولار.قبل ذلك
اقرأ أكثر »
التايمز: كيف تختلف خطط واشنطن للحرب عن خطط طهران؟المواجهة بين الولايات المتحدة وإيران، ومقابلة مع زعيم حزب الأمة القومي السوداني الصادق المهدي، من أبرز موضوعات الصحف البريطانية.
اقرأ أكثر »
كيف 'سيدمر خامنئي الأسطول الأمريكي'.. رجل دين إيراني يتحدث عن الردتحدث رجل الدين الإيراني، يوسف الطبطبائي نجاد، عن السيناريو من وجهة نظره لكيفية الرد على أي هجوم أمريكي على إيران، مؤكدا أن الأسطول الأمريكي "سيدمر بصاروخ واحد"، على حد تعبيره.
اقرأ أكثر »
مورينيو يكشف لـRT عن عمله سابقا في جمع الكرات ويتحدث عن 'تفاصيل هامة' عن تلك التجربة (فيديو)خلال حديث المدرب البرتغالي جوزيه مورينيو في حلقة جديدة من برنامج 'خط التماس' على قناة RT ، كشف عن تفاصيل دقيقة عما كان يقوم به أثناء عمله في الماضي جامعا للكرات.
اقرأ أكثر »
اتفاق إيران.. كيف جنت الفوائد وتنصلت من الالتزامات؟يوشك الاتفاق النووي الذي وقعته إيران عام 2015 مع القوى العالمية، على الانهيار بعد أن استثمرته خلال 3
اقرأ أكثر »
صحفي: كيف يحظر ترامب الإخوان والبعض يعدّهم حلفاء؟
اقرأ أكثر »