قد تكون لديك فكرة أن الكافيين يوقظك ويدمر نومك، ويمكن أن يساعد في الأداء الرياضي، ولكن هل تعرف مقدار ما يمكنك شربه من القهوة بأمان؟ هذا تجيب عليه صحيفة 'الجارديان'، فتقول إن تأثيرات القهوة قد تبدأ قبل أن تأخذ رشفة.
قد تكون لديك فكرة أن الكافيين يوقظك ويدمر نومك، ويمكن أن يساعد في الأداء الرياضي، ولكن هل تعرف مقدار ما يمكنك شربه من القهوة بأمان؟ هذا تجيب عليه صحيفة “وقد أثبتت دراسة أجريت عام 2019 على 80 شخصًا تتراوح أعمارهم بين 18 و22 عامًا أن مجرد استنشاق رائحة القهوة قد يحسن الذاكرة ويحفز اليقظة. بينما وجدت دراسة أخرى في عام 2018، أن الأشخاص حققوا أداءً أفضل في اختبارات التفكير التحليلي بعد نفحة من القهوة. ومع ذلك، اقترح الباحثون في دراسة 2018 أن التأثير ربما كان وهميًا، وإن كان صحيحًا فهو جزئي.
يمكن أن يخدع الكافيين خلاياك العصبية ويرتبط بها بدلًا من ذلك، مما يمنع الأدينوزين من القيام بعمله. هذا يعزز زيادة اليقظة، بينما يسمح أيضًا للناقلات العصبية المحفزة للدماغ بالانتشار. هذا يجعله معززًا للمزاج لكثير من الناس، ولكن يمكن أن يؤدي أيضًا إلى القلق بعد الجرعات العالية. هل الطريقة التي تشربها تحدث فرقًا؟ باختصار: نعم. يميل التحميص الداكن، بالإضافة إلى كونه أقل في الكافيين، إلى الاحتواء على عدد أقل من مضادات الأكسدة ومستويات أقل من حمض الكلوروجينيك، وهو مركب يمكن أن يحمي الجسم من الالتهابات وتلف الخلايا.
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
علماء يجدون «مفتاحًا» يمنع الجهاز المناعي من مهاجمة الخلايا السليمةإن جهاز المناعة لدينا موهوب في التمييز بين كيمياء أجسامنا وكيمياء الكائنات المسببة للأمراض الغازية.
اقرأ أكثر »
الغارديان: كيف تؤثر حرب غزة على المسلمين البريطانيين في رمضان؟ شهاداتصحيفة عربية إلكترونية إخبارية مستقلة شاملة تسعى لتقديم الخبر والتحليل والرأي للمتصفح العربي في كل مكان. ونظرا لحرص الصحيفة على تتبع الخبر في مكان حدوثه، فإنها تمتلك شبكة واسعة من المراسلين في غالبية العالم يتابعون التطورات السياسية في العواصم العربية على مدار الساعة.
اقرأ أكثر »
قراءة الفنجان: كيف انتقل حلم معرفة المستقبل من تركيا إلى العالم؟تحولت عادة 'قراءة الفنجان' أو (قراءة الطالع في فنجان القهوة لمعرفة المستقبل) في تركيا، إلى فن قد يعود تاريخه إلى حوالي 500 عام، وأصبح رائجا حاليا بين الأجيال الجديدة في البلاد.
اقرأ أكثر »
كيف تنسحب من ورطة صداع «الكافيين» في رمضان ؟!كيف تنسحب من ورطة صداع «الكافيين» في رمضان ؟!
اقرأ أكثر »
الإمبراطورة والقِرم. كيف ولماذا اتُخذ القرار بضم شبه الجزيرة إلى روسيا؟كيف تطورت القرم بعد استيلاء الدولة العثمانية عليها وكيف سيطرت روسيا عليها في نهاية المطاف؟
اقرأ أكثر »
تناول المأكولات الدهنية قبل الخضوع للجراحة يؤثر على وظائف الذاكرة في المختناول المأكولات الدهنية قبل الخضوع للجراحة ربما يؤدي إلى حدوث التهابات في المخ تؤثر على مدار أسابيع على الوظائف الإدراكية المرتبطة بالذاكرة في المخ.
اقرأ أكثر »