في رمضان كلوا واشربوا باطمئنان ولكن مارسوا الرياضة المواطن_في_رمضان رمضان -
قد تزداد شكاوى البعض في رمضان من زيادة أوزانهم في وقت يفترض أن تشهد أجسامهم انخفاضًا في الكيلوجرامات.“، نعم هذا صحيح، فالبعض يشكو من زيادة الوزن في رمضان رغم صيامه لساعات متواصلة، والمشكلة التي قد يجهلها البعض أن السبب وراء ذلك هو نوعية الأكل والأطعمة التي تحتوي على الدهون والسعرات الحرارية؛ وبذلك فإن الجسم يختزن خلال فترة ما بعد الإفطار إلى السحور كل ما تم تناوله، وخصوصًا إذا كان الفرد غير ممارس للرياضة.
وشدد الدكتور عبدالرحيم على ضرورة الاهتمام بالرياضة، وخصوصًا مع وجود مساحات من الوقت في العزل المنزلي، والحرص على التنوع في المصادر الغذائية؛ إذ إنه لا يوجد أي مانع من تناول أي أطعمة أو وجبات بشرط أن تكون باعتدال وحكمة، وضرورة ممارسة الرياضة. ونصح بتطعيم الوجبات بأطباق السلطة الخضراء والفواكه لأنها تنظم آلية الجهاز الهضمي، كما تساعد في الحفاظ على رشاقة الجسم والمحافظة على الوزن المثالي.
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
'رئاسة الحرمين' تنفي ما تُدوول عن 'بوابات تعقيم' ستستخدم في العشر الأواخر من رمضان'رئاسة_الحرمين' تنفي ما تُدوول عن 'بوابات تعقيم' ستستخدم في العشر_الأواخر من رمضان
اقرأ أكثر »
في سابقة منذ التحرير.. الأقصى دون شعائر رمضان
اقرأ أكثر »
كيف تتفادى الشعور بالتخمة في رمضان؟في الكثير من الأحيان تأتي هذه الوجبة التي انتظرناها طيلة اليوم مع آثار جانبية وتابعات لم نكن نتمناها، إذ يعاني العديد من الأشخاص من آلام معدة حادة خلال شهر رمضان، يعتقدون أنها بسبب الصوم أو الجوع.
اقرأ أكثر »