هل أنت من مُحبّي الفول السوداني؟ إذ قد يهمك معرفة فوائده العديدة وتأثيراته الإيجابية على صحة الإنسان.
أظهرت الدراسات بأن تناول الفول السوداني خمسة مرات بالأسبوع يُقلّل من أمراض القلب، والسكري، وأمراض المرارة، وسرطان القولون، والمستقيم.مضادّ للشيخوخة
يحتوي الفول السوداني على العديد من الفيتامينات الضرورية لجسم الإنسان، وفقًا للموقع الإلكتروني الرسمي لـ"مكتبة الطب الوطنية" بأمريكا. ويوفر 100 غرام من الفول السوداني ما يصل إلى 75٪ من الكمية الموصى بها يوميًا من "النياسين"، و60٪ من الكمية الموصى بها يوميًا من حمض الفوليك، و53٪ من الكمية الموصى بها يوميًا من "الثيامين"، و10٪ من الكمية الموصى بها يوميًا من "الريبوفلافين"، و35٪ من الكمية الموصى بها يوميًا من "حمض البانتوثنيك"، و27٪ من الكمية الموصى بها يوميًا من "البيريدوكسين"، و55.5٪ من الكمية الموصى بها يوميًا من فيتامين "هـ".
يساعد المغنيسيوم القلب، والعضلات، والجهاز المناعي على العمل بشكل صحيح، كما يساعد في تنظيم العديد من وظائف الجسم، بما فيها إنتاج الطاقة وتقلص العضلات، بالإضافة إلى الحفاظ على الخلايا العصبية والعضلية.في المقابل، يمكن أن يُسبب تناول الفول السوداني حساسية شديدة لدى بعض الأشخاص، بحسب ما ذكره الموقع الإلكتروني لـ"مايو كلينك"، وهي مجموعة طبية وبحثية لا تهدف إلى الربح، مقرها الرئيسي في مدينة روتشيستر بولاية مينيسوتا الأمريكية.
ونشرت وزارة الصحة السعودية قائمة بأبرز الأطعمة التي يجب أن يتجنبها المصابون بحساسية الفول السوداني، ومن بينها:أظهرت بعض الدراسات أن القليل من المصابين بحساسية الفول السوداني يعانون من حساسية تجاه البقوليات الأخرى.أظهرت دراسة بأن الأطفال المصابين بحساسية الفول السوداني لديهم أيضًا حساسية من السمسم.
أمريكا السعودية نصائح CNN بالعربية CNN Arabic مقال
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
ما هي أبرز فوائد فاكهة التين الطازجة والمجففة؟تُعد فاكهة التين واحدة من أقدم النباتات المعروفة في العالم ويعود تاريخها لأكثر من 6000 عام، وهي عبارة عن فاكهة لطالما تواجدت في النظام الغذائي لسكان محيط البحر الأبيض المتوسط.
اقرأ أكثر »
'الدحة' من صيحة حرب إلى موروث اجتماعي وثقافي'الدحة' هي موروث شعبي عريق يرتبط بشكل وثيق بكرامة القبائل العربية في شمال الجزيرة العربية، وتعود جذورها إلى معركة 'ذي قار' التاريخية، التي كانت واحدة من أبرز المعارك التي خاضها العرب ضد...
اقرأ أكثر »
روسيا وأوكرانيا: ما هي صواريخ ستورم شادو؟ ولماذا هي حاسمة بالنسبة لأوكرانيا؟روسيا وأوكرانيا: ما هي صواريخ ستورم شادو؟ ولماذا هي حاسمة بالنسبة لأوكرانيا؟
اقرأ أكثر »
ما هي أبرز النصائح لتقليل كمية الملح في نظامك الغذائي؟تُعتبر كمية صغيرة من الصوديوم مهمة للصحة، ولكن غالبية الأشخاص يستهلكون كمية أكبر مما يحتاجه الجسم. ويسبب تناول الكثير من الصوديوم ارتفاعًا بضغط الدم والعديد من الحالات الصحية الأخرى
اقرأ أكثر »
ما هي أبرز تبعات اغتيال نصر الله على مختلف الأطراف؟صحيفة عربية إلكترونية إخبارية مستقلة شاملة تسعى لتقديم الخبر والتحليل والرأي للمتصفح العربي في كل مكان. ونظرا لحرص الصحيفة على تتبع الخبر في مكان حدوثه، فإنها تمتلك شبكة واسعة من المراسلين في غالبية العالم يتابعون التطورات السياسية في العواصم العربية على مدار الساعة.
اقرأ أكثر »
ما أبرز حالات الفشل التي أدت إلى استقالة قائد وحدة 8200 الإسرائيلية؟صحيفة عربية إلكترونية إخبارية مستقلة شاملة تسعى لتقديم الخبر والتحليل والرأي للمتصفح العربي في كل مكان. ونظرا لحرص الصحيفة على تتبع الخبر في مكان حدوثه، فإنها تمتلك شبكة واسعة من المراسلين في غالبية العالم يتابعون التطورات السياسية في العواصم العربية على مدار الساعة.
اقرأ أكثر »