تُعتبر كمية صغيرة من الصوديوم مهمة للصحة، ولكن غالبية الأشخاص يستهلكون كمية أكبر مما يحتاجه الجسم. ويسبب تناول الكثير من الصوديوم ارتفاعًا بضغط الدم والعديد من الحالات الصحية الأخرى
والعديد من الحالات الصحية الأخرىأما إذا انخفضت مستويات الصوديوم كثيراً في الجسم، فعندها يتم إطلاق هرمون الألدوستيرون، الذي يزيد من كمية الصوديوم الموجودة في الجسم عن طريق الحد من الكمية التي يتم التخلص منها عادةً في البولطريقة علاج الأملاح في الجسم من خلال تقليل كمية الملح في النظام الغذائي:
مع انخفاض مستويات الملح في الطعام، تتكيف براعم التذوق لدى الأشخاص في غضون أسابيع، لذا فإن تقليل الملح تدريجيًا يُعد عاملاً رئيسيًا للنجاح في علاج الأملاح. كما ينصح باتباع النصائح التالية لتقليل الملح في عملية تحضير الطعام: استخدام الأعشاب الجافة أو الطازجة مثل البقدونس، والأوريجانو، والزعتر، والشبت، والريحان أو خليط الأعشاب الجافة لإضافة نكهةتعتبر عصائر الليمون الحامض من أفضل معززات النكهة، وغالباً ما تجعل اللحوم أكثر طراوةالقيام بتجارب بسيطة في الطبخ للحصول على أفكار حول النكهات التي تتناسب بشكل جيد مع بعضها البعض. على سبيل المثال، يعزز مسحوق الكاري نكهة البطاطس أو البيض، وتتناسب الخضار بشكل جيد مع الخل البلسمي وزيت الزيتون.
تقليل كمية الملح التي تستخدم في الطهي أو على المائدة. بالنسبة للشخص العادي، يمثل هذا حوالي 25٪ من إجمالي تناول الملح وهو أحد الإجراءات السهلة التي يمكنك اتخاذها لتقليل تناول الصوديوم
أدوية وعلاج أمراض علاج وأدوية CNN بالعربية CNN Arabic مقال
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
احترس.. دهون مشبعة وسكريات مختبئة في نظامك الغذائيقد يتساءل البعض كيف يزداد وزنه بشكل مستمر رغم أنه لا يأكل أطعمة غنية بالدهون المشبعة والسكريات المضافة. السؤال أجابت عنه دراسة حديثة كشفت عن أن بعض الأطعمة والمشروبات تخفي داخلها كميات من الدهون والسكريات بشكل غير متوقع.
اقرأ أكثر »
معدن هام يساعد على النوم وتحسين المزاج ومكافحة الصداع النصفييعد تناول الطعام الصحي أمرا ضروريا للحفاظ على الصحة الجيدة، ولكن ليس من السهل دائما الحصول على كل العناصر الغذائية من نظامك الغذائي.
اقرأ أكثر »
ماذا وراء طلب الجيش السوداني تنفيذ اتفاق جدة؟ما هي اتفاقية جدة، ولماذا يصر قادة الجيش السوداني على تنفيذها قبل الدخول في محادثات السلام؟
اقرأ أكثر »
ما هي أبرز مخالفات وعقوبات نظام إدارة النفاياتحدد المركز الوطني لإدارة النفايات (موان) 97 نوعًا من مخالفات جدول تصنيف نظام إدارة النفايات، منها: مخالفات أحكام التراخيص والتصاريح، ومخالفات أحكام سلسلة القيمة للنفايات، ومخالفات أحكام...
اقرأ أكثر »
ما هي أبرز الأطعمة التي قد تمنع الإصابة بالسرطان؟صحيفة عربية إلكترونية إخبارية مستقلة شاملة تسعى لتقديم الخبر والتحليل والرأي للمتصفح العربي في كل مكان. ونظرا لحرص الصحيفة على تتبع الخبر في مكان حدوثه، فإنها تمتلك شبكة واسعة من المراسلين في غالبية العالم يتابعون التطورات السياسية في العواصم العربية على مدار الساعة.
اقرأ أكثر »
تحسن الأمن الغذائي في مناطق سيطرة الحكومة اليمنيةأظهرت دراسة أممية انخفاض مستوى انعدام الأمن الغذائي في مناطق سيطرة الحكومة اليمنية، في مقابل زيادة في تدابير الأمن الغذائي بمناطق سيطرة الحوثيين.
اقرأ أكثر »