ووجدت الدراسة التي أجراها الفريق البحثي في جامعة ماكواري في سيدني بأستراليا، أن البالغين الذين لديهم تاريخ من آلام أسفل الظهر عاشوا فترات أطول خالية من الألم تقريبًا بسبب هذه الطريقة.
كشف بحث جديد أن المشي بانتظام يمدد فترات التخلص من الألم للأشخاص الذين يعانون من آلام أسفل الظهر، مما يثبت فعاليته وتكلفته المنخفضة كإجراء وقائي.
يؤثر ألم أسفل الظهر على حوالي 800 مليون شخص عالميًا، ويعتبر من الأسباب الرئيسية للإعاقة وانخفاض جودة الحياة. وتتكرر نوبات ألم أسفل الظهر بشكل شائع، حيث يعاني 70% ممن يتعافون من نوبة واحدة من تكرارها خلال عام. بينما تنصح الممارسات الحالية لإدارة ومنع آلام الظهر بمزيج من التمارين والتعليم، إلا أن بعض أشكال هذه التمارين غير متاح أو مكلف للكثيرين، هذا فضلًا عن تعقيده وحاجته للإشراف.أجرت المجموعة البحثية تجربة سريرية لدراسة فعالية المشي كإجراء منخفض التكلفة ومتاح.
وأضاف “هانكوك”: “المشي هو تمرين منخفض التكلفة، واسع الانتشار، وبسيط يمكن للجميع ممارسته بغض النظر عن الموقع الجغرافي، العمر أو الحالة الاجتماعية الاقتصادية. نحن لا نعلم بالضبط لماذا يعتبر المشي جيدًا لمنع آلام الظهر، ولكن من المحتمل أن يشمل الجمع بين الحركات التذبذبية اللطيفة، تحميل وتقوية الهياكل والعضلات الشوكية، الاسترخاء وتخفيف التوتر، وإطلاق الإندورفين المحسن للمزاج.
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
وكأنها سحر.. خطة سهلة لتخفيف آلام أسفل الظهراقرأ أهم وأبرز الأخبار والتقارير عربياً وعالمياً من قناة العربية في الشأن السياسي والاقتصادي والرياضي والصحي والمزيد حصرياً عبر موقعنا الالكتروني.
اقرأ أكثر »
'التريض والسير' الحل السحري لمواجهة آلام أسفل الظهريشكو قرابة 800 مليون شخص حول العالم من أوجاع أسفل الظهر، بحسب بعض الإحصاءات.
اقرأ أكثر »
روسيا.. ابتكار منظومة للملاحة تحت الماء بدقة فائقةابتكر علماء جامعة سيفاستوبل طريقة لإنشاء أجهزة يمكنها تحديد موقع الأشياء تحت الماء بدقة تصل إلى عدة ملليمترات، وتعمل ذاتيا.
اقرأ أكثر »
علماء يكتشفون حفريات 'شبح البحر' الطائر في أستراليافي زمن سحيق، تحت سماء بحر إرومانجا الضحل الذي كان يغطي مناطق أصبحت قاحلة الآن في داخل أستراليا، حلق تيروصور، من الزواحف الطائرة، وتميز ببروز عظمي عند طرف فكيه العلوي والسفلي وفم عامر بأسنان خنجرية مثالية لاقتناص الأسماك والطرائد البحرية الأخرى.
اقرأ أكثر »
علماء الأحياء الصينيون يكتشفون نباتا يصلح للعيش في ظروف المريخصحالب صحراوية
اقرأ أكثر »
طريقة لتزايد إنتاجية البازلاءأعلنت جامعة شمال القوقاز الفيدرالية أنها نجحت بالتوصل إلى طريقة مثبتة تسهم في زيادة نمو نبتة البازلاء، وذلك من خلال عمل مشترك من فريق بحث دولي، موضحة أن إضافة جزيئات المنغنيز النانوية...
اقرأ أكثر »