يشكو قرابة 800 مليون شخص حول العالم من أوجاع أسفل الظهر، بحسب بعض الإحصاءات.
وينصح الأطباء عادة بتناول أدوية ومسكنات وممارسة بعض التدريبات الرياضية لعلاج آلام أسفل الظهر المزمنة، ولكن الدراسة التي أوردتها الدورية العلمية"لانست" المتخصصة في الأبحاث العلمية تؤكد أن السير قد يكون وسيلة فعالة وسهلة ومجانية للتصدي لهذه المشكلة الصحية.
شملت الدراسة نحو 700 مريض يعانون من نوبات آلام غير حادة أسفل الظهر، حيث تم تقسيمهم إلى مجموعتين قامت إحداهما بممارسة تدريبات رياضية علاجية تحت إشراف الأطباء، فيما تم وضع برنامج للسير والتريض لأفراد المجموعة الأخرى. وبعد متابعة الحالة الصحية للمتطوعين في التجربة خلال فترة ما بين عام إلى ثلاثة أعوام، تبين أن المجموعة التي مارست السير والتريض تعرضت لنوبات أقل من أوجاع اسفل الظهر مقارنة بأفراد المجموعة الاخرى، كما أن الفترة البينية بين تكرار النوبات صارت اطول، حيث وصلت إلى 208 أيام لدى المجموعة التي مارست المشي والتريض، مقابل 112 يوما للمجموعة التي مارست التدريبات العلاجية.
في تصريحات أوردها الموقع الإلكتروني"هيلث داي" المتخصص في الأبحاث الطبية، رجحت المجموعة التي أشرفت على الدراسة أن السبب وراء تحسن أوجاع اسفل الظهر عند ممارسة السير يعود إلى الحركات المتناغمة السلسة التي تقوم بها العضلات أثناء السير، فضلا عن دور المشي في تقوية عظام وعضلات الظهر، والإحساس بالاسترخاء وتخفيف الألم الذي يواكب الحركة مع إفراز الجسم للنواقل العصبية التي تبعث على السعادة أثناء السير.
وتبين أيضا أن المجموعة التي قامت بممارسة السير تغيبت فترات أقل من العمل بسبب أوجاع الظهر على مدار فترة الدراسة.
والسير' الحل السحري لمواجهة آلام أسفل الظهر
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
وزراء خارجية بريكس يرحبون بالوساطة لحل الأزمة الأوكرانيةرحب وزراء خارجية دول البريكس بمقترحات الحل السلمي للصراع في أوكرانيا من خلال الحوار والدبلوماسية.
اقرأ أكثر »
'أم سيتي'.. والعلاقة المحرمة بوالد رمسيس الثاني!يظهر التأثير السحري للحضارة المصرية القديمة بجلاء في قصة السيدة البريطانية دوروثي إيدي التي كانت تصر منذ صغرها أنها كانت كاهنة في معبد مصري زمن الفرعون سيتي الأول.
اقرأ أكثر »
خدمات الداخلية الإلكترونية نجاح باهرسيطول بنا المقام لو أحصينا المنجزات التي أحرزتها وزارة الداخلية في الخدمات الحكومية الإلكترونية، والسير على استراتيجية مبهرة في الإطار الشامل ورؤية وتوجيهات سيدي خادم الحرمين الشريفين...
اقرأ أكثر »
كريم محمود عبد العزيز مع والده الراحل على طريق الساحل الشمالي بمصراحتفى الفنان كريم محمود عبد العزيز بإطلاق اسم والده على محور 'جسر' بالساحل الشمالى بالكيلو 21، حيث نشر صورة أسفل اللوحة التي تحمل اسم والده عبر حساباته
اقرأ أكثر »
لعبة «سينواز ساغا: هيلبلايد 2» من أفضل الألعاب حتى الآنرحلة في العالم الحقيقي وما بعد عالم الواقع لمواجهة مخلوقات أسطورية
اقرأ أكثر »
كين: سأقدم أفضل مستوياتي في الجزء الأهم من كأس أوروباأقرّ هاري كين، قائد منتخب إنجلترا، بأن أداءه ببطولة أوروبا 2024 كان دون المستوى، لكنه شدد على أنه في كامل لياقته رغم تكهنات بأنه ربما يعاني من مشكلة في الظهر.
اقرأ أكثر »