وجدت دراسة أن الأشخاص الذين يمارسون تمارين رياضية معتدلة لمدة ساعتين ونصف الساعة في الأسبوع، لديهم احتمالات أقل للإصابة بالسرطان.
ويمكن أن يقتصر الأمر على المشي اليومي مدة لا تزيد عن 20 دقيقة، أو ركوب الدراجة، حيث تبين أن التمرين البسيط هذا يحد من خطر الإصابة بسرطان الكبد بنسبة 18%، أو ما يقرب الخمس، لدى كلا الجنسين. وترتفع النسبة إلى 27% لما يعادل 5 ساعات في الأسبوع من التمارين المعتدلة.
وانخفض خطر الإصابة بسرطان الثدي لدى النساء، بنسبة 6% لدى ممارسة التمرين المعتدل لمدة ساعتين ونصف الساعة، أو 10% لمدة 5 ساعات. أما خطر الإصابة بسرطان الكلى لدى كلا الجنسين، فينخفض بنسبة 11% عند ممارسة التمارين الرياضية لمدة ساعتين ونصف الساعة، أو 17% مقابل 5 ساعات من المشي.وتشير النتائج إلى أن التمرينات تقلل جزئيا من خطر الإصابة بالسرطان، لأنها تساعد على إنقاص الوزن. ولكن الأشخاص النشطين، حتى عندما لا يفقدون الوزن، يمكنهم الحصول على الحماية ضد بعض أنواع السرطان.
وتوصي هيئة الصحة الوطنية البريطانية الأشخاص بممارسة ما لا يقل عن ساعتين ونصف الساعة من النشاط البدني المعتدل في الأسبوع، أو 75 دقيقة على الأقل من التمرينات القوية. كما أظهرت الدراسة التي نشرت في مجلة علم الأورام الإكلينيكية ، أن احتمال الإصابة بـ ليمفوما اللاهودجكين انخفض بنسبة تصل إلى 18 في المائة.
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
باريس تتخوف من انسحاب عسكري أميركي من غرب أفريقياتتهيأ مدينة بو (جنوب غربي فرنسا) لاستقبال القمة الفرنسية - الأفريقية يوم 13 يناير (كانون الثاني) القادم بناء على دعوة الرئيس إيمانويل ماكرون. وستضم القمة، إلى جانبه، قادة بلدان الساحل الأفريقي الخمس (موريتانيا، مالي، النيجر، بوركينا فاسو، تشاد) للنظر
اقرأ أكثر »
داوود أوغلو يكشف موقفه من الاتفاق البحري بين أردوغان والسراج ويحذر من تعريض تركيا لخطر عسكريكشف رئيس 'حزب المستقبل' التركي، أحمد داود أوغلو، عن موقفه الداعم لمذكرة التفاهم التي وقعتها حكومة الرئيس التركي، رجب طيب أردوغان، مع حكومة الوفاق الوطني الليبية حول الحدود البحرية.
اقرأ أكثر »
رجل في الـ 81 من العمر يحقق وعده لوالدته ويتخرج من الجامعة | DW | 27.12.2019حقق رجل يبلغ من العمر 81 عاما حلم والدته باستكمال دراسته والتخرج من الجامعة. فبعد سنوات من تركه لدراسته للتفرغ للعمل وبناء أسرة، قرر الأمريكي العجوز الحصول على البكالوريوس. فما هي القصة الطريفة والمؤثرة وراء نجاحه؟
اقرأ أكثر »
مركبة ناسا 'المريخ 2020' تستعد لأخذ عينات من حفريات من المريخاقتربت إدارة الطيران والفضاء الأمريكية (ناسا) من استكمال مركبة متجولة قبل بدء رحلة في العام المقبل، للبحث عن أدلة على وجود حياة سابقة على سطح المريخ، ووضع الأسا
اقرأ أكثر »
عائدات الصين من تصدير ألعاب الأطفال تجاوزت عائدات إيران من النفطقال مساعد الرئيس الإيراني للشؤون الاقتصادية، محمد نهاونديان، إن عائدات الصين من تصدير ألعاب الأطفال تجاوزت عائدات إيران من بيع النفط العام الماضي.
اقرأ أكثر »