تُفيد التمارين الرياضية صحتك العقلية وصحة قلبك، لكنّ توصّلت دراسة جديدة إلى أنّ الفوائد الجسدية للتمرين الرياضي، ترتبط أيضًا بانخفاض إشارات التوتر في الدماغ ما يؤدي إلى تراجع خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
توصّلت دراسة جديدة إلى أنّ الفوائد الجسدية للتمرين الرياضي، ترتبط أيضًا بانخفاض إشارات التوتر في الدماغ ما يؤدي إلىوحلّل الباحثون بيانات أكثر من 50 ألف بالغ في سن الستين من عمرهم تقريبًا استقوها من بنك البيانات "Mass General Brigham Biobank"، وفقًا للدراسة االمنشورة في مجلة الكلية الأمريكية لأمراض القلب، الإثنين .
وأوضح الدكتور أندرو فريمان، مدير الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية والعافية في المركز الوطني اليهودي للصحة في دنفر، غير المشارك في الدراسة، أنه يُفترض بالجميع الانتباه للدراسات التي تُظهر هذا النوع من التحسن الناتج عن تغيير في نمط الحياة. بالنسبة للأشخاص الذين ليس لديهم أي تاريخ من الاكتئاب، فإن فائدة التمارين الرياضية في الحدّ من أمراض القلب والأوعية الدموية استقرت بعد حوالي 300 دقيقة من النشاط البدني المعتدل أسبوعيًا. لكن بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب، استمرت الفوائد مع قضاء المزيد من الوقت، بحسب ما ذكره توكل.
دراسات رياضة نصائح CNN بالعربية CNN Arabic مقال
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
فوائد الضحك على صحة القلب والعقليمتلك الضحك تأثيرات إيجابية على الجسم والعقل، حيث يعتبر طريقة طبيعية للتخلص من التوتر والضغوطات اليومية، ويؤدي إلى تنشيط عملية التنفس وتحسين الدورة الدموية، مما يعزز صحة القلب والأوعية الدموية.
اقرأ أكثر »
دراسة تحذر من مسكن آلام شائع يمكن أن يلحق الضرر بالقلبأظهرت دراسة حديثة أن الجرعات المنخفضة من الباراسيتامول التي تعد عادة 'آمنة' يمكن أن تؤثر على صحة القلب.
اقرأ أكثر »
النشاط البدني يحمي المصابين بالاكتئاب من أمراض القلبأثبتت دراسة أميركية أن النشاط البدني قد يساعد في الحماية من أمراض القلب والأوعية الدموية جزئياً.
اقرأ أكثر »
مشروبات «الدايت» قد تزيد من خطر الإصابة بعدم انتظام ضربات القلبكشفت دراسة جديدة أن شرب لترين أو أكثر أسبوعياً من مشروبات «الدايت» يزيد من خطر الإصابة بحالة من عدم انتظام ضربات القلب تعرف باسم «الرجفان الأذيني».
اقرأ أكثر »
نظام غذائي يجنب الناجيات من السرطان الإصابة بأمراض القلبأثبتت دراسة أميركية أن اتباع نظام غذائي صحي يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية لدى الناجيات من سرطان الثدي.
اقرأ أكثر »
لبنان والنزوح السوري: الحلول العشوائيّة تفاقم المخاطريمر لبنان بمرحلة صعبة وحساسة من تاريخه الحديث؛ حيث بلغت هشاشة الوضع الداخلي مراحل متقدمة وخطيرة تنذر بعواقب وخيمة لا سيّما في ضوء الانقسام السياسي الكبير بين
اقرأ أكثر »