صحيفة تواصل الالكترونية صحيفة إخبارية شاملة لأخبار المملكة السعودية والعالم العربي والإسلامي والأخبار العالمية اقتصادية واجتماعية وسياسية
نقضي معظم أيامنا في الجلوس والوقوف والنوم والتحرك، لكن ربما لا نُولي اهتمامًا كبيرًا لعدد الساعات التي نخصصها لكل منها.
وأضاف:"ولكن عندما يتعلق الأمر بوقت النوم، يميل المشاركون إلى تلبية المتطلبات الصحية المثلى"، بحسب صحيفة"ذا صن".
وأوضح:"قد يدعو الناس إلى مزيد من الوقت في ممارسة التمارين الرياضية، على الرغم من أنه ليس من الممكن ممارسة 10 ساعات من التمارين الرياضية وصفر ساعات من السلوك المستقر - يجب أن يكون استخدام الوقت واقعيًا ومتوازنًا". في الوقت نفسه، توصي الدراسة بأن يقوم الأشخاص بتوزيع فترات ممارسة التمارين الرياضية على مدى أربعة أو خمسة أيام إلى أسبوع.قم بأنشطة التقوية التي تعمل على تدريب جميع مجموعات العضلات الرئيسية على الأقل يومين في الأسبوع
وأضاف:"ولكن عندما يتعلق الأمر بوقت النوم، يميل المشاركون إلى تلبية المتطلبات الصحية المثلى"، بحسب صحيفة"ذا صن".
عادات النوم والجلوس والحركة جدول الوقت لضمان الصحة المثلى توزيع فترات ممارسة التمارين على مدار أيام الأسبوع
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
النشاط البدني يحمي المصابين بالاكتئاب من أمراض القلبأثبتت دراسة أميركية أن النشاط البدني قد يساعد في الحماية من أمراض القلب والأوعية الدموية جزئياً.
اقرأ أكثر »
النشاط البدني بالأماكن المفتوحة قد يحد من الأمراض المزمنةوجدت دراسة بريطانية أن ممارسة النشاط البدني بالأماكن المفتوحة تساعد على الوقاية من العديد من الأمراض المزمنة، بما في ذلك الاكتئاب والسّكري من النوع الثاني.
اقرأ أكثر »
دراسة أمريكية: النشاط البدني يحمي القلب ويُقلل التوترمنصة إلكترونية سعودية
اقرأ أكثر »
في أي عمر تبدأ الشيخوخة؟وجدت دراسة جديدة أن تصور وإدراك العمر تغيرا عبر الأجيال وبمرور الوقت.
اقرأ أكثر »
دراسة: الوحدة قد تسبب زيادة الوزن عند النساء!كشفت دراسة حديثة أن النشاط الدماغي للنساء اللواتي يشعرن بالوحدة يتغير، مما يتسبب في رغبة شديدة لتناول الطعام، خاصة الأطعمة غير الصحية.
اقرأ أكثر »
دراسة: مواقع التواصل لا تؤثر على تفاعل المراهقين مع عائلاتهمسلطت دراسة نرويجية الضوء على مدى تأثير النشاط على مواقع التواصل الاجتماعي على علاقة الأطفال والشباب بالعائلة والأصدقاء.
اقرأ أكثر »