عادات تناول الطعام تؤثر على وقت بدء النوم ومدى استمراريته، مما يجعل من المهم الانتباه لما يتم تناوله في الساعات التي تسبق النوم.
والاستيقاظ، إذ إن تناول وجبات ثقيلة أو غير مناسبة قبل النوم قد يعيق إفراز ”الميلاتونين“ الهرمون المسؤول عن تنظيم النوم .
وأوضح كل من الدكتور وائل العمودي استشاري طب النوم، والدكتور عمر قصي قنبر الباحث في طب النوم بمركز طب وبحوث النوم بمستشفى جامعة الملك عبدالعزيز بجدة، أن الأبحاث بينت أن ولفت د. العمودي ود.
الوجبات الثقيلة ليلًا تعيق 'الميلاتونين'.. ونصائح لتحسين جودة النوم
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
الأرق.. 12 سبب و6 نصائح والنساء الأكثر عرضةالأرق من اضطرابات النوم الشائعة وهو صعوبة الخلود إلى النوم أو البقاء نائماً خلال ساعات النوم لوقت طويل مما يؤثر في جودة النوم.
اقرأ أكثر »
في يومه الدولي.. مختصون يوضحون لـ 'اليوم' متطلبات القضاء على الفقرأكد مختصون أهمية تضافر الجهود العالمية والوطنية، لمواجهة الفقر وتبني حلول مستدامة لتحسين جودة حياة المجتمعات.
اقرأ أكثر »
طرقات الرياض على موعد لفض الاختناقات المرورية مع انطلاق «المترو»السعودية تطلق «مترو الرياض» لتحسين جودة الحياة، وتخفيف الازدحام، والحد من التلوث، ويشمل 6 خطوط بطول 176 كيلومتراً.
اقرأ أكثر »
'مانع المانع' نؤمن بأن التكنولوجيا هي المحرك الرئيسي لتحسين جودة الرعاية الصحيةسبق .. التفاصيل وأكثر
اقرأ أكثر »
'سدايا' توظف الذكاء الاصطناعي لتحسين جودة الصور التاريخية وتحويل اللهجات لنصوص مكتوبةوظفت الهيئة السعودية للبيانات والذكاء الاصطناعي 'سدايا' حلولها الابتكارية في الذكاء الاصطناعي من أجل تعزيز الكفاءة في عدد من المنتجات، منها المحافظة على الموروث الوطني من خلال تطوير أنظمة متقدمة لتحسين جودة الصور والأفلام التاريخية.
اقرأ أكثر »
مركز البذور: تقييم الموارد الوراثية المحلية لتحسين جودة المحاصيل وزيادة الإنتاجقدّم مركز البذور والتقاوي خلال مشاركته في المعرض الزراعي السعودي الـ 41، الذي يقام بمركز المعارض والمؤتمرات بالرياض خلال الفترة 24 - 21 من شهر أكتوبر الجاري، أبرز إنجازاته في مجال تعزيز...
اقرأ أكثر »