توصلت دراسة جديدة إلى أن اتباع نظام غذائي متوسطي، منخفض السعرات الحرارية ويعتمد على الخضروات والفواكه يساعد في تقليل الدهون في الجسم ومنع فقدان العضلات مع
تلقي الدراسة، التي أجراها فريق من الباحثين الإسبان والأميركيين، الضوء على الفوائد المحتملة لإدخال نظام غذائي متوسطي منخفض السعرات الحرارية في نمط الحياة للبالغين في منتصف العمر وكبار السن الذين يعانون من حالات صحية مزمنة.وشملت الدراسة 1521 رجلاً وامرأة تتراوح أعمارهم بين 55 و75 عامًا دون تاريخ من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وتم تصنيفهم على أنهم يعانون من زيادة الوزن أو السمنة.
أما المجموعة الثانية، التي تلقت نصائح عامة حول اتباع نظام غذائي متوسطي ولكن لم يكن هناك متطلبات محددة للنشاط البدني، فلم تشهد سوى تغييرات طفيفة في تكوين الجسم. إن تقليل الدهون الحشوية الزائدة والحفاظ على كتلة العضلات يمكن أن يكون له آثار عميقة على الصحة ويساهم في تقليل مخاطر الإصابة بالعديد من المشكلات الصحية، بما يشمل أمراض القلب والأوعية الدموية والسكري من النوع الثاني.وعلى العكس، فإن وجود كمية كبيرة من الدهون في الجسم يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية مختلفة، بما يشمل زيادة خطر الوفاة من جميع الأسباب ومرض السكري من النوع 2 والسكتة الدماغية وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب التاجية.
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
معارك غزة تحتدم على 5 محاوراحتدمت المعارك البرية، الأربعاء، على 5 محاور في قطاع غزة مع محاولة الجيش الإسرائيلي التقدم، بعد تكبّده قتلى وجرحى، في أول 24 ساعة لعمليته البرية.
اقرأ أكثر »
القاسمي يكشف عدم صحة تاريخية دراسة اللغات في العالمالقاسمي يكشف عدم صحة تاريخية دراسة اللغات في العالم
اقرأ أكثر »
المدربون يحاكون المباريات بالتقنيةاقتحم التقدم التقني جميع المجالات بشكل كبير في السنوات الأخيرة ومنها الرياضة، إذ سمحت التطبيقات الذكية لمدربي كرة القدم باستخدام برنامج المحاكاة خلال الحصص التدريبية لمساعدتهم في...
اقرأ أكثر »
الإفراط في تناول الشوكولاتة يرفع السكر والدهون المشبعة | صحيفة المواطن الالكترونية للأخبار السعوديةالإفراط في تناول الشوكولاتة يرفع السكر والدهون المشبعة حذرت دراسة حديثة من الإفراط في تناول الشوكولاتة لأنها تتسبب في زيادة نسبة السكر والدهون المشبعة.
اقرأ أكثر »