هل اكتسبت بضعة كيلوغرامات إضافية أثناء الوباء أو بسبب الوجبات الشهية خلال الإجازة الصيفية؟ التخسيس الرياضة تخفيف_الوزن
خاصة التي تحوي سعرات حرارية عالية كالحلويات والشوكولاتة باستمرار هو عامل تسمين حقيقي. لذلك عليك بالبدائل الصحية واللذيذة، وهي على سبيل المثال، حفنة من المكسرات، أو قطع صغيرة من الفاكهة أو الخضار، أو كوب صغير من اللبن الرائب.بلا شك يعد الموز من الفواكه ذات القيمة الغذائية العالية، إذ يحتوي على الأملاح المعدنية والفيتامينات، غير أنه يحتوي على نسبة عالية من السكر، خاصة إذا كان الموز شديد النضج. كل مئة غرام من الموز تحتوي على حوالي 95 سعرة حرارية.
كثيرا ما يتم إضافة حبات الذرة في السلطات لطعمها المميز واحتوائها على الفيتامينات والألملاح المعدنية كالكالسيوم وكالكاليوم، لكن الذرة عالية السكر وغنية بالسعرات الحرارية، فمئة غرام من الذرة تحتوي على 90 سعرة حرارية.كما هو واضح من اسمها، فإن البطاطا الحلوة تحتوي على نسبة عالية من السكر ومقارنة مع البطاطس العادية، فإنها تحتوي على سعرات حرارية عالية، إذ أن مئة غرام من البطاطا الحلوة تحتوي على 111 سعرة حرارية.
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
برنامج الأغذية العالمي: المجاعة تهدد 22 مليون شخص في القرن الإفريقي | DW | 20.08.2022حذر برنامج الأغذية العالمي من ازدياد عدد المهددين بالمجاعة في القرن الإفريقي إلى 22 مليون شخص بسبب الجفاف وارتفاع الأسعار، وذكر أن نصف سكان إقليم تيغراي الإثيوبي بحاجة 'ماسة' للغذاء بسبب الصراع هناك منذ ما يقرب من عامين.
اقرأ أكثر »
مقتل 12 شخصا في هجوم لـ'حركة الشباب' على فندق بمقديشو | DW | 20.08.2022في أكبر هجوم تشهده العاصمة الصومالية منذ انتخاب الرئيس الجديد، قتل 12 شخصا على الأقل في فندق بمقديشو استهدفته حركة الشباب الإسلامية المتطرفة، التي أكدت مسؤوليتها عن الهجوم، بينما أعلنت قوات الأمن إنقاذ العشرات.
اقرأ أكثر »
هل نراه قريبا؟ - بخاخ للأنف للحماية من نوبات الصرع | DW | 19.08.2022تحدث باحثون بجامعة أوغوستا الأمريكية عن 'ببتيد' أسموه 'A1R-CT'، يمكن إعطاؤه عن طريق بخاخ الأنف، بمقدوره أن يقلل من التعرض للنشاط الكهربائي غير المنضبط في الدماغ وبالتالي الحماية من النوبات لمرضى الزهايمر والصرع.
اقرأ أكثر »
الناشط المصري علاء عبد الفتاح يصعّد من إضرابه عن الطعام | DW | 18.08.2022صعّد الناشط المصري المسجون علاء عبد الفتاح إضرابا عن الطعام بدأه قبل نحو خمسة أشهر وقلل الكم الهزيل من المأكولات التي كان يتناولها، وذلك في إطار حملته للاحتجاج على حبسه.
اقرأ أكثر »
قمة ثلاثية في لفيف وقلق دولي من تفاقم المعارك حول محطة نووية | DW | 18.08.2022حذّر الأمين العام للأمم المتحدة أنطونيو غوتيريش من أن إلحاق أي ضرر بمحطة زابوريجيا النووية في أوكرانيا سيكون بمثابة 'انتحار'، فيما أبدى الرئيس التركي أردوغان قلقه من خطر حصول كارثة 'تشيرنوبيل أخرى'.
اقرأ أكثر »
دراسة تحذر من البقاء مستيقظاً إلى ما بعد منتصف الليل | DW | 19.08.2022ووجدت دراسة أن المشاعر السلبية تميل إلى جذب انتباهنا أكثر من الإيجابية، وتتكاثر الأفكار الخطيرة في أدمغتنا التي يستنزفها إلى التعب والإرهاق، وتبدو المخدرات والتدخين أكثر جاذبية تحت جنح الظلام.
اقرأ أكثر »