'العقل بعد منتصف_الليل' النوم السهر
ووجدوا أن الاستيقاظ حتى الساعات الأولى من الصباح يرتبط بزيادة خطر الانتحار والتورط في سلوكيات عنيفة وتعاطي الكحول والمخدرات وزيادة تناول الطعام، كما نقل الموقع الإلكتروني لتلفزيون"سي بي سي بوسطن" ووسائل إعلام أخرى.وخرج الباحثون بنتيجة مفادها أن الدماغ مبرمج مسبقاً للاستيقاظ أثناء النهار وافي الليل. ولكن إذا بقي الدماغ مستيقظاً لفترة أطول من المعتاد، فلن يكون لدى الخلايا العصبية الوقت الكافي للتعافي، وستصاب بالتعب، ولن يمكنها العمل في أفضل حالاتها، سواء في تلك الليلة أو في اليوم التالي.
ومع ذلك، فإن نتيجة الدراسة لا تنطبق على الجميع: هناك بعض الأشخاص، الذين يُطلق عليهم اسم"كائنات ليلية"، يكونون أكثر إنتاجية أو إبداعاً في الليل.يفضل استخدام ملابس للنوم تتيح إمكانية تنفس الجلد، مثل الملابس القطنية الخفيفة، والتي تمتص العرق بصورة جيدة. وتجنب الملابس الضيقة. وحتى النوم دون ملابس هو بديل جيد للهروب من الحر. استخدم أيضا مفارش رقيقة حتى لا تخزن الكثير من الحرارة في السرير. ويمكن الاستغناء عن الأغطية بالكامل، أو استخدام غطاء رقيق لتغطية الجسم.
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
هل نراه قريبا؟ - بخاخ للأنف للحماية من نوبات الصرع | DW | 19.08.2022تحدث باحثون بجامعة أوغوستا الأمريكية عن 'ببتيد' أسموه 'A1R-CT'، يمكن إعطاؤه عن طريق بخاخ الأنف، بمقدوره أن يقلل من التعرض للنشاط الكهربائي غير المنضبط في الدماغ وبالتالي الحماية من النوبات لمرضى الزهايمر والصرع.
اقرأ أكثر »
مصرـ ما هي التبعات المحتملة لاستقالة محافظ البنك المركزي المفاجئة؟ | DW | 18.08.2022بدون تحديد أسباب، غادر طارق عامر منصبه كمحافظ للبنك المركزي المصري بشكل مفاجئ قبل اجتماع لاتخاذ قرار بشأن أسعار الفائدة، فكيف يرى خبراء الاقتصاد تبعات الاستقالة وهل يمكن أن تمهد الطريق أمام قدر أكبر من مرونة أسعار الصرف؟
اقرأ أكثر »
الناتو يدعو روسيا إلى السماح بتفتيش محطة زابوريزهيا النووية | DW | 17.08.2022دعا الناتو روسيا إلى السماح للوكالة الدولية للطاقة الذرية بتفتيش محطة زابوريزهيا (زابوريجيا) النووية في أوكرانيا، وطالبها بسحب القوات الروسية من المحطة، محذرًا من مخاطر وقوع حادثة نووية.
اقرأ أكثر »
'آبل' تحذر.. ثغرة أمنية تفقدك السيطرة على جهازك! | DW | 19.08.2022اكتشفت عملاق المعلوماتية ثغرة أمنية خطيرة يوفّر النفاذ إلى الهاتف والجهاز اللوحي ويسمح للقرصان المعلوماتي بالتلاعب به. أي الهواتف والأجهزة اللوحية المعنية بالمشكلة؟ وما العمل لحمياة جهازك؟
اقرأ أكثر »
مهاجم سلمان رشدي: قرأت صفحات من 'آيات شيطانية' وفوجئت بنجاة الكاتب | DW | 18.08.2022قال الشاب هادي مطر المتهم بطعن سلمان رشدي إنه يكن 'تقديرا' لآية الله الخميني، لكنه لم يوضح ما إذا كان نفذ الفتوى التي أصدرها نهاية ثمانينات القرن الماضي. والدة مطر قالت إن ابنها 'تغير' بعد رحلة إلى لبنان وتتبرأ منه.
اقرأ أكثر »
قمة ثلاثية في لفيف وقلق دولي من تفاقم المعارك حول محطة نووية | DW | 18.08.2022حذّر الأمين العام للأمم المتحدة أنطونيو غوتيريش من أن إلحاق أي ضرر بمحطة زابوريجيا النووية في أوكرانيا سيكون بمثابة 'انتحار'، فيما أبدى الرئيس التركي أردوغان قلقه من خطر حصول كارثة 'تشيرنوبيل أخرى'.
اقرأ أكثر »