خبيرة تغذية: هذه أفضل الممارسات الغذائية بعد الاستيقاظ من النوم
نصحت خبيرة التغذية الدكتورة رويدا إدريس بضرورة معرفة الاحتياجات الشخصية من السعرات الحرارية المتناسبة مع أسلوب حياة كل شخص، وأنه بغض النظر عن اختلاف ساعات النوم ووقت الاستيقاظ يجب الالتزام قدر المستطاع بالممارسات الصحية الغذائية.: إن جميع الوجبات الأساسية مهمة، ولكن إذا كان الاستيقاظ من النوم في وقت متأخر؛ فإن الأفضل لصحتنا هو تناول وجبة خفيفة ومتكاملة وصحية مثل: الزبادي، والشوفان، والفواكه الطازجة.
وأضافت أنه بعد ذلك يتم تناول باقي الوجبات، بحيث يكون بين الوجبة الرئيسية والأخرى 5 ساعات، تتخللها وجبات خفيفة مع الالتزام بالسعرات الحرارية، على أن تكون آخر وجبة قبل النوم بثلاث ساعات.
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
دول الخليج: ممارسات إيران تهدد العالمحذرت المملكة ودول الخليج من الممارسات الإيرانية التي تهدد أمن المنطقة وتشكل تهديدا عالميا...
اقرأ أكثر »
لا تجبري طفلك على الاستيقاظ.. هذه هي الآثار الجانبيةلا تجبري طفلك على الاستيقاظ.. هذه هي الآثار_الجانبية
اقرأ أكثر »
الهلال يسجل صفقاته بعد عام من الآن | صحيفة المواطن الإلكترونيةالهلال يسجل صفقاته بعد عام من الآن سيتمكن نادي الهلال من تسجيل صفقاته بشكل رسمي في صيف 2023، وذلك بعد نهاية فترة العقوبة الموقعة عليه من قبل غرفة فض المنازعات
اقرأ أكثر »