توجيهات ونصائح للطلاب والطالبات من الغذاء والدواء قبل بدء الدراسة
يقضي الطلاب والطالبات قرابة ثلث يومهم في المدرسة؛ لذلك يجب أن يحصلوا على ثلث احتياجاتهم الغذائية اليومية في هذه الفترة تفاديًا لحدوث مشكلات صحية متعلقة بالغذاء، فمن المهم توفير الغذاء المتوازن المتنوع الذي يحتوي على جميع العناصر الغذائية اللازمة للنمو وإمداد أجسادهم بما يحتاجون من طاقة.
وبحسب دليل الغذاء الصحي لطلاب المدارس الصادر من الهيئة العامة للغذاء والدواء؛ فإن المقدار الصحيح من الغذاء يعتمد على الجنس والطول والعمر ونمط الحياة، فضلاً عن عوامل أخرى، وبما أنه لا يوجد طعام واحد يحتوي على جميع البروتينات والكربوهيدرات والدهون والفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم فإن الطلاب والطالبات بحاجة إلى التنويع في الغذاء والموازنة بين العناصر الغذائية في أعمار مختلفة لتلبية متطلبات نموهم.
وتعد وجبة الإفطار أهم وجبة يومية بالنسبة للطلاب والطالبات، لذا وتشجيعًا للطفل يجب الحرص على تناولها مع الأسرة قبل بدء اليوم الدراسي خصوصًا لطلاب الروضة، كما يجب الاهتمام بمسألة “حقيبة الطعام المدرسية” والوجبات الغذائية خلال اليوم الدراسي لما لها من أهمية بتزويد الجسم بالطاقة اللازمة وتوفير العناصر الغذائية الضرورية والهامة وتجنيب الشعور بالإرهاق والتعب والجوع، وتساعد أيضًا في زيادة كفاءة التعلم والقدرة على التركيز التي بدورها تحسن من الأداء والتحصيل الدراسي.
ومن المهم تحضير وتقديم علبة الطعام المدرسية بطرق متنوعة ومتوازنة وشهية وأكثر صحية لتلبي حاجتهم من العناصر الغذائية خلال اليوم، وهذا لا يعني الحرمان من الأطعمة التي يستمتعون بتناولها، فالتنوع هو المفتاح لحقيبة طعام صحية، إذ لا يوجد طعام واحد يمكنه توفير جميع العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم، فالأهم هو الحصول على توازن ومجموعة جيدة من الطعام.
ويمكن الاسترشاد بـ “دليل وصفات غذائية صحية لحقيبة الطعام المدرسية” الصادر عن الهيئة العامة للغذاء والدواء لإعداد حقيبة طعام مدرسية شهية ومتوازنة العناصر الغذائية من خلال زيارة الرابط الإلكتروني:
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
مواصفات الحقيبة المدرسية قبل بدء الدراسة | صحيفة المواطن الإلكترونيةمواصفات الحقيبة المدرسية قبل بدء الدراسة استعرضت الهيئة السعودية للمواصفات والمقاييس والجودة، مواصفات الحقيبة المدرسية قبل بدء الدراسة يوم الأحد المقبل.
اقرأ أكثر »
الغذاء والدواء توضح حقيقة الخس المزيف | صحيفة المواطن الإلكترونيةالغذاء والدواء توضح حقيقة الخس المزيف أكدت الهيئة العامة لـ الغذاء والدواء تطبيق بعض الاشتراطات المتعلقة بفسح الخضراوات والفواكه الطازجة لاستيرادها للملكة، ما
اقرأ أكثر »
'الغذاء والدواء' تنصح بالتنويع والموازنة بين العناصر الغذائية للطلاب والطالباتيقضي الطلاب والطالبات قرابة ثلث يومهم في المدرسة؛ لذلك يجب أن يحصلوا على ثلث احتياجاتهم
اقرأ أكثر »
التقويم الدراسي 1444.. الفحوصات المطلوبة من الطلابقبل بدء العام الدراسي الجديد 1444، وزارة الصحة تعلن عدد من الفحوصات المطلوبة من طلبة المدارس قبل انطلاق الدراسة.
اقرأ أكثر »
'الغذاء والدواء': لهذه الأسباب وجبة الإفطار مهمة لابنك خلال اليوم الدراسي -'الغذاء والدواء': لهذه الأسباب وجبة الإفطار مهمة لابنك خلال اليوم الدراسي الغذاء_والدواء العالم_ينتظرك العودة_للدراسة
اقرأ أكثر »
4 خطوات لتشجيع الطلاب على اتباع نظام صحي في الدراسة | صحيفة المواطن الإلكترونية4 خطوات لتشجيع الطلاب على اتباع نظام صحي في الدراسة أكدت مدينة الملك سعود الطبية على أهمية تنظيم النظام الغذائي، خصوصًا لدى الطلاب لرفع مستوى التركيز الذهني
اقرأ أكثر »