يتغير مفهوم التغذية الصحية تدريجياً ليشمل ليس فقط 'ماذا' نأكل، بل 'متى' نأكل أيضاً. تشير الأبحاث إلى أن تناول معظم السعرات الحرارية في الصباح قد يكون له تأثيرات إيجابية كبيرة على صحتنا.
في عالم التغذية والصحة، لا يقتصر الأمر فقط على اختيار الأطعمة الصحيحة، بل إن توقيت تناول هذه الأطعمة قد يكون المفتاح السحري لتحسين الصحة والحفاظ على الوزن المثالي.
أجريت دراسة في مركز"NYU Langone Health" في نيويورك، حيث اكتشف الباحثون أن الأشخاص الذين تناولوا معظم السعرات الحرارية قبل الساعة 1 ظهرًا أظهروا ارتفاعًا أقل في مستويات السكر مقارنة بأولئك الذين وزعواعلى مدار اليوم. علاوة على ذلك، لاحظ الباحثون أن مستويات السكر لدى هؤلاء الأشخاص بدأت في الانخفاض بسرعة أكبر خلال اليوم. وبعد أسبوع واحد من اتباع هذا النظام الغذائي، استقرت مستويات السكر بشكل ملحوظ.في الدم تُعتبر من المخاطر الكبيرة التي تؤدي إلى مضاعفات صحية خطيرة مثل السكري وأمراض القلب.
إعادة النظر في توقيت تناول السعرات الحرارية قد يكون أحد أسرار الحفاظ على الصحة والرشاقة. بتركيز تناول الوجبات الرئيسية في الصباح، يمكنناوتعزيز الطاقة، مما ينعكس إيجاباً على الصحة العامة. ابدأ يومك بتناول وجبة صحية وكاملة ودع جسمك يستفيد من الطاقة التي تقدمها تلك الوجبات طوال اليوم!
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
كمية السكر المهددة لصحة القلبأعلن ناتانيال جونسون الأستاذ المشارك بقسم التغذية في جامعة نورث داكوتا، أن الحصول على أكثر من 13% من إجمالي السعرات الحرارية اليومية من السكر يزيد خطر الوفاة بأمراض القلب.
اقرأ أكثر »
الاتحاد الأوروبي يُطبّق رسوم إغراق على منتجات للتحلية من الصينفرض الاتحاد الأوروبي رسوماً مؤقتة لمكافحة الإغراق على واردات مادة «الإريثريتول»، التي تُستخدم للتحلية والخالية من السعرات الحرارية، من الصين.
اقرأ أكثر »
السكر منخفض السعرات.. خطر إصابات القلب والدماغ يتضاعفتوصلت دراسة جديدة إلى أن المُحلي منخفض السعرات الحرارية المسمى إكسيليتول، والذي يستخدم في عدد من الأطعمة منخفضة السكر والمنتجات الاستهلاكية مثل العلكة ومعجون الأسنان، قد يكون مرتبطًا...
اقرأ أكثر »
تحذير من تناول القهوة في «الوقت الخطأ» من اليوميزعم بعض عشاق القهوة أن تناولها في بداية اليوم هو السر للبقاء في حالة يقظة لاحقاً، حيث يعتقدون أن الصباح هو الوقت الأمثل لتذوق الرشفة الأولى.
اقرأ أكثر »
لماذا سيكون سافينيو صانع الألعاب المثالي لهالاند في مانشستر سيتي؟وصول سافينيو يمنح سيتي خيارات متعددة في مركز الجناح الأيسر ويضع ضغوطاً على دوكو وغريليش
اقرأ أكثر »
فيروس كورونا: لماذا نشعر بالمرض طوال الوقت هذا الصيف؟نحن إزاء موجة صيفية من كوفيد، فإذا كنت مصابا بالسعال أو بالحُمى، فقد يكون فيروس كورونا هو السبب.
اقرأ أكثر »