يحتاج جسم الإنسان لجميع الفيتامينات لمساعدته في أداء وظائفه الحيوية، ويحرص خبراء التغذية على تنبيه الناس بضرورة تناول عناصر غذائية متكاملة ومتوازنة، بحيث يستفيد
ووفقا لاختصاصية التغذية نجوان عبد الرزاق يُعد فيتامين A أحد أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم، لافتة إلى أن الجسم يستعمل جزءا منه ويخزن الباقي في الكبد لاستخدامه عند الحاجة الشديدة.وأشارت نجوان في حديث لـ"عربي21" إلى أن فيتامين A يوجد فقط في المصادر الحيوانية مثل الكبد وزيت كبد الحوت ومنتجات الحليب مثل اللبن والزبدة، بينما تحتوي بعض الأنسجة النباتية على طلائع فيتامين A وهي مادة يمكن تحويلها داخل الجسم إلى فيتامين.
وأضافت: "توجد هذه الطلائع في معظم الفواكه والخضروات الورقية الخضراء والفواكه الصفراء مثل المشمش والجزر".وحول فوائد فيتامين A للجسم أشارت نجوان إلى أنه يعتبر ضروريا للنمو ومفيدا لصحة الجلد والبشرة والعظام وللمحافظة على سلامة وصحة الأنسجة وقرنية العين. وأوضحت بأنه يعتبر العنصر الأساسي للرؤية في العتمة ويعطي العيون لمعانها وصفاءها، وكذلك يساهم في تقوية مناعة الجسم، بالتالي يقلل من خطر الإصابة بالأمراض مثل نزلات البرد والفيروسات ومن بينها بالطبع فيروس كورونا المستجد.
ولفتت إلى أنه يساعد في نمو أجهزة الجسم خاصة الجهاز العظمي، ويساهم في نمو وتكوين الخلايا، لذلك يقلل من تكون وحدوث السرطانات، كما أثبتت بعض البحوث انه يساهم في نمو الجهاز العصبي للاجته.وأما عن الضرر الناجم عن نقص فيتامين A أشارت نجوان إلى عدة مضاعفات وحالات تصيب الإنسان إذا ما نقص هذا العنصر وهي كما يلي:جفاف وتقرح وضمور القرنية.
ولفتت إلى أنه في حالة نقصه الشديد يمكن تناوله في شكله الدوائي، منبهة إلى ضرورة مراجعة الطبيب واختصاصي التغذية لوصف الكمية المناسبة لحالة الشخص الصحية وحجم النقص في هذا الفيتامين.عادة ما تظهر علامات وأعراض على الجسم تدل على نقص الفيتامينات، ووفقا لتقرير نشره موقع "يحتاج الجسم لفيتامين A لإصلاح أنسجة الجلد ولإبقائه رطبا، لذلك يعتبر جفاف الجلد أحد أعراض نقصه، وهذا الجفاف يؤدي لظهور الأكزيما ليصبح لون الجلد محمر كما لو أنه مجروح، وبالتالي أيضا الشعور بالحكة.
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
تعرف على طريقة صنع مطهر اليدين في المنزلأكدت المنظمات الصحية، مثل منظمة الصحة العالمية، ومركز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، أن إحدى الطرق الأكثر فعالية لمنع انتشار فيروس «كورونا» المستجد هي غسل اليدين جيداً لمدة 20 ثانية، بشكل متكرر خلال اليوم. إلا أن هذه المنظمات أوضحت أيضاً أنه في ح
اقرأ أكثر »
5 علامات تدل على أن شريكك ينتقدك بشدةنشرت مجلة 'رينكون دي لا بسيكولخيا' الإسبانية تقريرا تحدثت فيه عن العلامات التي تشير إلى أن شريكك ينتقدك كثيرا.
اقرأ أكثر »
إصابة 18 في هجوم على تجمّع سياسي في كابلجريدة الشرق الأوسط صحيفة عربية دولية تهتم بآخر الأخبار بجميع أنواعها على المستويين العربي والعالمي.
اقرأ أكثر »
تعرف على ثمار 'الماسة الحمراء' التي 'تحارب الشيخوخة'منذ القرن الثالث الميلادي يشكل 'توت غوجي'، وهو نوع من التوت يُزرع في الصين، جزءا من ثقافة هذا البلد. والآن يُنظر إليه على أنه أحد أكثر الأطعمة المفيدة للصحة والمطلوبة بشدة من المستهلكين في أنحاء مختلفة من العالم.
اقرأ أكثر »
تعرف على حالة الطقس اليومتوقعت الهيئة العامة للأرصاد وحماية البيئة في تقريرها عن حالة الطقس لهذا اليوم - بمشيئة الله تعالى - ...
اقرأ أكثر »