تعرف عليها.. 4 نتائج حميدة لـ«الإجهاد» : =
وقد حدد الخبراء نوعين مختلفين من الإجهاد السلبي والإيجابي، لكنهم أكدوا أيضًا أن الإجهاد يمكن أن يكون له في الواقع بعض الآثار الإيجابية. ووجدت دراسة نشرت عام 2013 أن المستويات المعتدلة من الإجهاد اليومي القابل للإدارة، قد تساعد في الحماية من الأضرار المرتبطة بالشيخوخة والمرض، وكذلك حدد الخبراء بعض الآثار الإيجابية الأخرى للإجهاد؛ منها:
- الإجهاد يعزز الدافع: في حين أن الضغط المرتفع يمكن أن يشعر بالإرهاق الشديد ويقلل من الحافز، فإنه قد يقطع شوطاً طويلًا عندما يتعلق الأمر ببدء عملك. وحسب الخبراء فإن مستويات متوسطة من التوتر يمكن أن تعزز دوافعنا. فمثلًا يمكن أن يساعد إجهاد الموعد النهائي في التركيز على الأشخاص وإيلاء مزيد من الاهتمام لأن الوقت ينفد، وربما مررنا جميعًا بذلك في وقت ما.
- الإجهاد يمكن أن يبني المرونة ويشجع النمو: حسب الخبراء، على الرغم من أن التوتر يمكن أن يشعر بالإرهاق، فإنه يجبر الناس على حل المشكلات، وفي نهاية المطاف بناء الثقة والمهارات المهمة للتجارب المستقبلية. ومع زيادة المرونة والثقة، يميل الناس إلى الشعور بأنهم أقل تهديدًا وأكثر سيطرةً على مواقفهم، كما أن استخدام الإجهاد لمواجهة مخاوفك أو تحدياتك يمكن أن يساعدك أيضًا على العمل من خلال التجارب بدلًا من تجنبها؛ فبعد مواجهة الخوف ستشعر بمزيد من الاستعداد للتعامل معه في المستقبل؛ لأنك قد جربته بالفعل.
- الإجهاد يمكن أن يعزز الترابط: واحدة من الفوائد الأكثر إثارةً للدهشة من الإجهاد هو أنه يمكن أن يساعد في بناء العلاقات الشخصية، التي هي مفتاح الصحة العامة؛ فالتواصل الاجتماعي من أكثر العوامل الوقائية ضد مشاكل الصحة البدنية والعقلية، وعندما يشعر الناس بأنهم محبوبون فإنهم يشعرون بأنهم أقل عزلة. وعلى سبيل المثال، فالتحدث مع الآخرين عن الضغوط قد يبني الود والهرمونات الإيجابية، ومن ثم الشعور بالتحسن وخلق الإيجابية من تجربة سلبية.
- الإجهاد جزء من حياة ذات معنى: الحياة بلا ضغوط ليست بالضرورة أفضل؛ فإنجاز المرء شيئًا يفخر به، قد يكون له مذاق خاص يعوضه عن ذلك الإجهاد. وحسب الخبراء فإن الأشياء التي نفخر بها ونحقق بها أكبر قدر من المعنى في حياتنا هي الأشياء الصعبة. وإذا قضينا على التوتر، فمن المحتمل أيضًا أن نزيل الكثير من المعنى في حياتنا.
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
ملفات فساد تفتح بالجزائر واستدعاء شخصيات.. تعرف عليها
اقرأ أكثر »
وصفات طبيعية لعلاج 'عسر الهضم'.. تعرف عليها
اقرأ أكثر »
دراسة تحذر من 10 أغذية تسبب شعورًا بالنعاس بينها القهوةقدّمت دراسة طبية حديثة نشرها موقع «ويب طب» وأجراها مختصون في مجال الصحة والتغذية، نصائح لمن يعاني من التعب أو الخمول، تجنب 10 أنواع من الأغذية، مبينة أنها تسبب
اقرأ أكثر »
كوريا الشمالية تختبر صواريخ وأسلحة تكتيكية أشرف عليها كيماختبرت كوريا الشماليّة قاذفات صواريخ عدّة طويلة المدى وأسلحة تكتيكيّة موجّهة في مناورات أشرف عليها الزعيم كيم جونغ أون، وفق ما أفادت وكالة الأنباء الرسمية الكور
اقرأ أكثر »
حكومة الوفاق: دولة عربية تدعم حفتر وسنرد عليها وطلبنا مساعدة جديدة من تركياتعهدت حكومة الوفاق الوطني الليبية بالرد على الدول العربية التي تؤيد قائد 'الجيش الوطني الليبي'، المشير خليفة حفتر، في عمليته للسيطرة على طرابلس، معلنة طلبها مساعدة جديدة من تركيا.
اقرأ أكثر »
حكومة الوفاق: دولة عربية تدعم حفتر وسنرد عليها وطلبنا مساعدة جديدة من تركياتعهدت حكومة الوفاق الوطني الليبية بالرد على الدول العربية التي تؤيد قائد 'الجيش الوطني الليبي'، المشير خليفة حفتر، في عمليته للسيطرة على طرابلس، معلنة طلبها مساعدة جديدة من تركيا.
اقرأ أكثر »
تسجيل يظهر ضباطا فرنسيين بمدينة يسيطر عليها حفتر (شاهد)تداول نشطاء على مواقع التواصل الاجتماعي، تسجيل فيديو قالوا إنه لضباط فرنسيين يتجولون في شوارع مدينة المرج شرق ليبيا، والتي تخضع لقوات اللواء المتقاعد خليفة حفتر.
اقرأ أكثر »
قطر تدافع عن إيران وتطالب أمريكا بإلغاء العقوبات المفروضة عليهاأعلنت دولة قطر مناصرتها إيران؛ برفض تمديد العقوبات الأمريكية الموقعة على طهران.وقال وزير الخارجية القطري، محمد بن عبدالرحمن آل ثاني، اليوم الأربعاء، إن قرار ا
اقرأ أكثر »
قمة طارئة في واغادوغو تهيمن عليها ملفات الأمن والإرهابعقد قادة مجموعة دول الساحل الأفريقي الخمس (موريتانيا، النيجر، مالي، تشاد وبوركينافاسو) أمس (الأربعاء) قمة طارئة في واغادوغو، عاصمة بوركينا فاسو التي تتولى الرئاسة الدورية للمجموعة، حضرتها المستشارة الألمانية أنجيلا ميركل، وهيمنت عليها ملفات محاربة ال
اقرأ أكثر »