هل تعاني من الأرق وتجد صعوبة كبيرة في النوم؟ إليك هذه النصائح البسيطة والفعالة💪 لنوم هانئ وصحي...
ـ هناك من يحب النوم على وسائد وفرش لينه وناعمة، وهناك من يفضل الوسائد والمراتب المتينة المتماسكة، لكن المهم في كافة الأحوال هو أن تكون الفرش والوسائد مريحة.
ـ الكحول والكوفايين يعوقان عملية نوم صحي، بينما يتسبب شرب الشاي الأسود أو الأخضر في المساء في حالة من اليقظة.لكن يبقى سؤال مهم يتعلق . وينقل موقع"فيتبوك" عن خبراء قولهم إن كل إنسان عليه أن يكتشف بنفسه عدد ساعات النوم التي تفيده. وربما يساعده في ذلك إجابته على السؤال التالي:"بعد كم ساعة من النوم أشعر بالسعادة والصحة الجيدة والقدرة على الإنجاز والعطاء؟"يعتقد البعض أن اكتمال القمر يعيق النوم بعمق إلا أنه لا يوجد دليل على ذلك. فالقمر له تأثيرعلى المد والجزر. لذلك لا يُنصح بالنوم على الشاطئ وقت الجَزْر.
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
10 نصائح للحفاظ على اللياقة البدنية بالحجر المنزلي10 نصائح للحفاظ على اللياقة البدنية بالحجر المنزلي الطبيب التركي من أصل فلسطيني رامي أيوب أوغلو، أخصائي طب العائلة، تحدث للأناضول عن 10 نصائح للحفاظ على اللياقة البدنية داخل المنزل في فترة الحجر الصحي؛ للتغلب على مشاكل الخمول والكسل
اقرأ أكثر »
فيديو.. 'الصحة' توجه نصائح مهمة يجب اتباعها عند الذهاب إلى التسوقفيديو.. 'الصحة' توجه نصائح مهمة يجب اتباعها عند الذهاب إلى التسوق
اقرأ أكثر »
السباق على لقاح كورونا- بين جشع الربح وصحة البشرية | DW | 02.05.2020تعمل شركات الأدوية في العالم تحت ضغط شديد من أجل تطوير لقاح ضد فيروس كورونا المستجد، لكن هذا السباق المحموم يخفي معركة ضارية على الربح دون أخذ صحة مئات الملايين بعين الاعتبار، لماذا تسير الأمور هكذا وأين تكمن المشكلة؟
اقرأ أكثر »
رئيس البوندستاغ: الدولة لا تستطيع تعويض كافة خسائر أزمة كورونا | DW | 02.05.2020أكد رئيس البرلمان الألماني (بوندستاغ) فولفغانغ شويبله أن الدولة لا يمكنها تعويض كافة الخسائر الناجمة عن جائحة كورونا، منوها بأن الأمور لن تعود جميعها إلى سابق عهدها قبل ظهور الأزمة.
اقرأ أكثر »
وفاة مخرج مصري شاب في سجنه تحرّك غضبا واسعاً على تويتر | DW | 02.05.2020بسبب أغنية صوّرها للمغني رامي عصام، دخل المخرج المصري شادي حبش السجن ليموت داخله ولم يتجاوز عمره 24 عاما. وفاته جاءت بعد مضاعفات صحية تعرّض لها، رغم كل المناشدات السابقة للإفراج عنه. وكثير من المصريين حزنوا لوفاته.
اقرأ أكثر »