يمكن لاتباع نظام غذائي صحي منذ الصغر أن يساعدك في الحفاظ على صحتك العقلية حتى السبعينات من عمرك، وحتى تجنب الإصابة بالخرف وألزهايمر.
https://aawsat.
وقال الباحثون إن الأداء المعرفي لا يزال من الممكن أن يتحسن بشكل جيد في منتصف العمر، لكنه يبدأ عادة في الانخفاض بعد سن 65 عاماً. ويمكن أن تتطور أيضاً حالات أكثر خطورة مثل الخرف جنباً إلى جنب مع التدهور المرتبط بالعمر. وقال الباحثون إن القدرة الإدراكية يمكن أن يكون لها تأثير كبير على نوعية الحياة والاستقلال مع تقدم العمر. وعلى سبيل المثال، بحلول سن السبعين، أظهر المشاركون في «المجموعة المعرفية الأعلى» احتفاظاً أعلى بكثير بالذاكرة العاملة وسرعة المعالجة والأداء المعرفي العام، مقارنة بأولئك في «المجموعة المعرفية الأدنى».
فالمشاركون في الدراسة الذين حافظوا على أعلى القدرات المعرفية مع مرور الوقت مقارنة بأقرانهم، مالوا إلى تناول مزيد من الأطعمة الموصى بها، مثل الخضراوات والفواكه والبقوليات والحبوب الكاملة، وكميات أقل من الصوديوم والسكريات المضافة والحبوب المكررة.
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
حتى من ألزهايمر... النظام الغذائي الصحي في الطفولة يحمي عقلك حتى السبعيناتيمكن لاتباع نظام غذائي صحي منذ الصغر أن يساعدك في الحفاظ على صحتك العقلية حتى السبعينات من عمرك، وحتى تجنب الإصابة بالخرف وألزهايمر.
اقرأ أكثر »
6 حيّل بسيطة للتغلب على غازات البطن عند طبخ الفاصولياتُعد الفاصوليا جزءًا حيويًا بالعديد من الأنظمة الغذائية الصحية، بما في ذلك النظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط، الذي يحمي من أمراض القلب، والخرف، والسرطان، والأمراض المزمنة الأخرى.
اقرأ أكثر »
دراسة تكشف فوائد مذهلة للصيام المتقطع وتناول البروتين على الصحة والوزنأظهرت دراسة علمية حديثة فوائد مذهلة للصيام المتقطع مع تعزيز البروتين في النظام الغذائي.
اقرأ أكثر »
دراسة توضح العلاقة بين النظام الغذائي غير الصحي والاكتئابكشفت دراسة حديثة، هي الأولى من نوعها حول كيمياء الدماغ وبنيته وجودة النظام الغذائي، أن تناول نظام غذائي رديء الجودة قد يؤدي إلى تغييرات في الدماغ، ترتبط
اقرأ أكثر »
الولايات المتحدة تسمح بإجراء معاملات مالية مع البنوك الروسية في إطار صفقات الطاقةسمحت الولايات المتحدة، حتى الأول من نوفمبر 2024، بإجراء عمليات مالية في إطار معاملات الطاقة مع البنوك الروسية، بما في ذلك البنك المركزي و'سبيربنك' و'في تي بي' و'روس بنك'.
اقرأ أكثر »
دراسة: النظام الغذائي الصحي يُقلل خطر الإصابة بالسكري رغم الاستعداد الوراثيمنصة إلكترونية سعودية
اقرأ أكثر »