صحيفة إلكترونية سعودية تم تأسيسها عام 2007م تهتم بنشر الأخبار المحلية والمنافسة في سبق الأخبار بمهنية ومصداقية وموضوعية
أكدت الدراسات أهمية وجود البروتين في النظام الغذائي لدعم عضلات الجسم ولكن في حال الرغبة في الحفاظ على صحة جسمك مع التقدم في السن عليك اختيار نوع معين من البروتين حسب الأبحاث.
وسلطت دراسة جديدة نُشرت في المجلة البريطانية"ماسل ساركوبينيا أند كاشيكسيا" الضوء على بيانات أكثر من 85000 امرأة تجاوزن الستين عاما من العمر، ولاحظت أن بعضهن يواجهن"ضعف القوة الجسدية"، وكانت النتيجة مرتبطة بالبروتين، كما وجدت أن تناول البروتين النباتي على عكس البروتين الحيواني أو منتجات الألبان كان له نتائج أفضل عندما يتعلق الأمر بتقليل مخاطر ضعف القوة الجسدية.
وأضافت أن الاختلاف بين البروتينات الحيوانية والنباتية يرجع إلى الأحماض الأمينية التي يحتويها معظمها"عندما يتم هضم البروتينات أو تكسيرها، تُترك الأحماض الأمينية، وتستخدم أجسامنا تلك الأحماض لصنع البروتينات لمساعدة الجسم على القيام بأشياء مختلفة مثل إصلاح أنسجة الجسم وأنسجة العضلات من بين الأنواع الأربعة الرئيسية للأنسجة في أجسامنا".
وتابعت بيست:"يتكون البروتين من 20 حمضا أمينيا، تسعة منها يجب أن يتم تناولها من خلال مصادر خارجية لأن الجسم لا يستطيع صنعها بمفرده، وتحتوي البروتينات الحيوانية على جميع الأحماض الأمينية الأساسية التسعة بينما لا تحتويها معظم البروتينات النباتية، على الرغم من وجود القليل منها". وأشارت الدراسة إلى أن الأطعمة النباتية يمكن أن تصنع بروتينا كاملا وللحصول على بروتين نباتي كامل يمكن الجمع بين رقائق الحمص والبيتا والفاصوليا والأرز.
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
ما هو بروتين الذي يساعدك في الحفاظ على القوة الجسدية؟تشير الدراسات إلى أهمية وجود البروتين في النظام الغذائي لدعم عضلات الجسم ولكن إذا كنت ترغب في الحفاظ على صحة جسمك مع التقدم في السن عليك اختيار نوع معين من البروتين حسب الأبحاث.
اقرأ أكثر »
روسيا تحقق في حادثة احتجاز عناصر من الجيش الأوكراني لرهائن في مستشفى توليد في ماريوبولفتحت لجنة التحقيق الروسية قضية جنائية حول قيام عناصر من الجيش الأوكراني باحتجاز رهائن في مستشفى للولادة في ماريوبول.
اقرأ أكثر »
انهيارات طينية تقتل 14 في أمطار غزيرة في البرازيلانهيارات طينية تقتل 14 في أمطار غزيرة في البرازيل صحيفة_اليوم مستقبل_الإعلام_يبدأ_من_اليوم
اقرأ أكثر »
صنع في السعودية يختتم مشاركته في معرض الخمسة الكبار | صحيفة المواطن الإلكترونيةصنع في السعودية يختتم مشاركته في معرض الخمسة الكبار اختتم 'صنع في السعودية' مشاركته كراعٍ ذهبي في معرض 'الخمسة الكبار' 2022 بالرياض، الذي أُقيم في مركز الرياض
اقرأ أكثر »
مقتل 12 على الأقل في أعمال عنف في سجن بالإكوادورمقتل 12 على الأقل في أعمال عنف في سجن بـ الإكوادور صحيفة_اليوم مستقبل_الإعلام_يبدأ_من_اليوم
اقرأ أكثر »