مع التقدم في السن.. بروتين 'مهم' يعزز القوة الجسدية
التي يحتويها معظمها، ووفقا لمكتبة الطب الوطنية "ميدلاين بلس": "عندما يتم هضم البروتينات أو تكسيرها، تُترك الأحماض الأمينية".
وتستخدم أجسامنا الأحماض الأمينية لصنع البروتينات لمساعدة الجسم على القيام بأشياء مختلفة مثل إصلاح أنسجة الجسم وأنسجة العضلات من بين الأنواع الأربعة الرئيسية للأنسجة في أجسامنا والتي تستفيد بالتأكيد بهذه الطريقة. وتقول بيست: "يتكون البروتين من 20 حمضا أمينيا، تسعة منها يجب أن يتم تناولها من خلال مصادر خارجية لأن الجسم لا يستطيع صنعها بمفرده".
وتضيف: "تحتوي البروتينات الحيوانية على جميع الأحماض الأمينية الأساسية التسعة بينما لا تحتويها معظم البروتينات النباتية، على الرغم من وجود القليل منها". وتوضح الدراسة أن الأطعمة النباتية يمكن أن تصنع بروتينا كاملا وللحصول على بروتين نباتي كامل يمكن الجمع بين رقائق الحمص والبيتا والفاصوليا والأرز.
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
ستة قتلى على الأقل في إطلاق نار في ولاية كاليفورنياقتل ستة أشخاص على الأقل وأصيب تسعة آخرون في إطلاق نار في مدينة ساكرمنتو في ولاية كاليفورنيا الأمريكية في ساعة مبكرة من صباح الأحد بتوقيت الولايات المتحدة، كما ذ
اقرأ أكثر »
مقتل 12 على الأقل في أعمال عنف في سجن بالإكوادورمقتل 12 على الأقل في أعمال عنف في سجن بـ الإكوادور صحيفة_اليوم مستقبل_الإعلام_يبدأ_من_اليوم
اقرأ أكثر »
روسيا تحقق في حادثة احتجاز عناصر من الجيش الأوكراني لرهائن في مستشفى توليد في ماريوبولفتحت لجنة التحقيق الروسية قضية جنائية حول قيام عناصر من الجيش الأوكراني باحتجاز رهائن في مستشفى للولادة في ماريوبول.
اقرأ أكثر »