تعتبر بذور الكتّان من بين الأطعمة المفيدة لصحة الإنسان، خاصة أنها تحتوي على عناصر غذائية تجعلنا أقل عرضة للإصابة بأمراض خطيرة.
كما يتوفر زيت بذور الكتّان على شكل سائل وكبسولات، بحسب ما ذكره الموقع الإلكتروني لـ"مايو كلينك"، وهي مجموعة طبية وبحثية لا تهدف إلى الربح، مقرها الرئيسي في مدينة روتشيستر بولاية مينيسوتا الأمريكية.
وقدم الموقع الإلكتروني لـ"مايو كلينك" في أمريكا مجموعة من النصائح لإدخال بذور الكتّان في نظامك الغذائي، من بينها:أضِف ملعقة صغيرة من بذور الكتّان المطحونة إلى المايونيز أو الخردل عند إعداد الشطائراخبز بذور الكتّان المطحونة مع الكوكيز، والمافن، والخبز، وغيرها من المخبوزات وينصح غالبية خبراء التغذية بتناول بذور الكتّان المطحونة بدلاً من بذور الكتان الكاملة، حتى يسهل هضمها. وقد تمرّ بذور الكتّان الكاملة خلال الأمعاء من دون هضم، ما يعني أنك لن تحظى بالفوائد كاملة.عند تناول بذور الكتّان وزيت الكتّان بالمقادير الموصي بها، فإنها تكون آمنة الاستخدام بشكلٍ عام. لكن، عند تناولها بمقادير كبيرة ومع قليل من الماء، فإن بذور الكتّان قد تتسبب فيما يلي:
رغم أن بعض الأشخاص يستفيدون من إضافة بذور الكتّان إلى نظامهم الغذائي، إلّا أنه يجب استشارة مقدم الرعاية الصحية أولاً قبل استهلاكها، خاصة إذا كنت تُعاني من الحالات الصحية التالية:تحتوي بذور الكتّان على نسبة عالية من البوتاسيوم، لذلك تحدث مع طبيبك إذا كنت تعاني من مرض في الكلى أو مشكلة صحية أخرى تؤثر على مستويات البوتاسيوم لديك
أمريكا أمراض نصائح CNN بالعربية CNN Arabic مقال
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
ليست لمجرد التسلية.. ما أبرز فوائد بذور دوار الشمس؟يميل الكثير من الأشخاص لتناول بذور دوار الشمس بدافع التسلية أثناء مشاهدة مسلسلهم أو فيلمهم المُفضّل، ولكن هل تعلم أنها تمنح الجسم العديد من الفوائد الصحيّة؟
اقرأ أكثر »
«أدمغة غريبة» تقاوم «ألزهايمر»... قد تساعد في الوصول للعلاجوجدت دراسة حديثة أن بعض الأشخاص قد يعانون من آثار وتغيرات دماغية تتوافق مع مرض «ألزهايمر» دون ظهور أي أعراض للمرض عليهم.
اقرأ أكثر »
مختصة: اختيار شريك الحياة المناسب يجنب الزوجين والأطفال مخاطر الطلاقالعناية في اختيار شريك الحياة تجنب الزوجين والأطفال مخاطر الطلاق
اقرأ أكثر »
ريال مدريد يبحث عن لقب دوري الأبطال فيما يتطلع لزوال المسابقة القارية الكبرىيتقدم ريال وغريمه التقليدي برشلونة هؤلاء الساعين بقوة لإطلاق الدوري السوبر، متحدّين المعارضة الكبيرة للمشروع.
اقرأ أكثر »
هؤلاء ممثلون حقيقيونهؤلاء ممثلون حقيقيون
اقرأ أكثر »
كيف حدثت عملية إنقاذ الرهائن الإسرائيليين في غزة؟تقرَّر تنفيذ العملية 'بذور الصيف'، كما أُطلق عليها، في وضح النهار على غير العادة – ولقد أراد المخططون من ذلك تحقيق عنصر المفاجأة.
اقرأ أكثر »