\nوجهت مجد الخطيب أخصائية التغذية عدة نصائح تساعد في الحفاظ على الوزن والمعدة خلال شهر رمضان.
وجهت مجد الخطيب أخصائية التغذية عدة نصائح تساعد في الحفاظ على الوزن والمعدة خلال شهر رمضان.
وقالت الأخصائية"لابد من اختيار صنفين فقط لتناوله عند الأفطار، ويمكن تقسيم الطعام الذي نتناوله إلى ثلث من الكربوهيدرات وثلث من البروتين ، وثلث من الخضروات".وأضافت"في بداية الإفطار لابد من تناول 3 تمرات وشرب المياه أو اللبن بعدها يمكن التوجه إلى الصلاة حتى يستوعب الجسم دخول الطعام إلى المعدة، وبعد ربع ساعة يمكن تناول حساء ثم السلطة ثم أكل نوعين فقط من الطعام وتقليل كمية الحلويات".
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
ستة قتلى على الأقل في إطلاق نار في ولاية كاليفورنياقتل ستة أشخاص على الأقل وأصيب تسعة آخرون في إطلاق نار في مدينة ساكرمنتو في ولاية كاليفورنيا الأمريكية في ساعة مبكرة من صباح الأحد بتوقيت الولايات المتحدة، كما ذ
اقرأ أكثر »
مقتل 12 على الأقل في أعمال عنف في سجن بالإكوادورمقتل 12 على الأقل في أعمال عنف في سجن بـ الإكوادور صحيفة_اليوم مستقبل_الإعلام_يبدأ_من_اليوم
اقرأ أكثر »
نصائح خبراء تغذية في وجبات الإفطار والسحور الرمضانية | DW | 03.04.2022صيام شهر رمضان له تأثير إيجابي ويحسن من الصحة العامة للإنسان إذا تم بطريقة صحيحة. نصائح لخبراء تغذية ألمان في محتوى وجبات الفطور والسحور في رمضان، وكيفية تعويض الفيتامينات الضرورية التي قد يفقدها بسبب الصيام.
اقرأ أكثر »