يُعد هذا الصيف الأكثر سخونة على الإطلاق ما يسبب الإرهاق والتعب وشدة التعرق، لذا ينصح بالابتعاد عن بعض الأطعمة التي ترفع درجة حرارة الجسم
سواء البطاطس أو اللحوم المصنعة، مثل: البرجر، وغيرها من الأطعمة السهلة والسريعة، من الأطعمة التي يفضل كثير من الأشخاص تناولها في موسم الصيف .
تؤدي الأطعمة المقلية في الزيوت إلى الشعور بحرقة في المعدة واضطرابات الجهاز الهضمي، وهو ما يزيد من الشعور بالكسل والخمول، ومع الطقس الحار ستقل أيضًا قدرتك على ممارسة الأنشطة اليومية المختلفة، وخاصةً بأنك تشعر بالحرقان وآلام البطن.يسبب الإكثار من هذه الأطعمة أضرار على الصحة، ويؤدي للإصابة بالسمنة وانسداد الشرايين مما يزيد من فرص الإصابة بأمراض القلب.
ينصح بتناول الأطعمة المشوية أو المطهية على البخار، فهي الخيار الصحي والأقل ضررًا، ولكن لا يفضل الإكثار من اللحوم لأنها تولد الحرارة في الجسم وتستنفذ السوائل الموجودة فيه.إضافة التوابل وخاصةً الحارة منها إلى مختلف الأطعمة يمكن أن يسبب رفع في درجة حرارة الجسم، لأنها تزيد من معدل الأيض.ينصح باستخدام الخضروات المقطعة والمهروسة لإضافة نكهة مميزة للأطباق عوضًا عن التوابل والأطعمة الحارة.
يسبب تناول الحلويات جفاف الجسم ويجعلك تشعر بالعطش بصورة أكبر، فعلى الرغم من أنك ستشعر بالطاقة فور تناولها، ولكن سرعان ما تنخفض هذه الطاقة مرّة أخرى ليزداد شعورك بالخمول والتعب.يعد الآيس كريم من أبرز الحلويات الصيفية الغنية بالسكر ولذلك ينصح بعدم الإكثار من تناوله.نصائح مهمة ينصح بتناول أنواع الفواكه الصيفية الطازجة والصحية فهي تساعد في الشعور بالانتعاش ورفع طاقة الجسم دون زيادة الوزن، كما أن لها فوائد عديدة بفضل احتوائها على فيتامينات وعناصر غذائية هامة.
والمرغوب في طعامك خلال هذا الصيف الحار
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
لماذا هذا العدد الكبير من المدربين في «كوبا أميركا» من الأرجنتين؟في «كوبا أميركا»، هذا الصيف، يقود 7 من أصل 16 منتخباً مشاركاً في البطولة مدربون أرجنتينيون.
اقرأ أكثر »
يقي من حصوات الكلى..5 أسباب ستدفعك لشرب ماء جوز الهند بانتظامفي المرة المقبلة التي تُفكّر فيها إرواء عطشك في فصل الصيف الحار، فكّر بشرب ماء جوز الهند، الذي يحتوي على العديد من العناصر الغذائية والمعادن الأساسية المهمة.
اقرأ أكثر »
أردا غولر على رأس تشكيلة تركيا لبطولة «اليورو»أعلنت تركيا عن القائمة النهائية المكونة من 26 لاعباً للمشاركة في بطولة أوروبا هذا الصيف.
اقرأ أكثر »
4 أسباب شائعة للمعاناة من الصداع في فصل الصيففي حين أن الصيف غالباً ما يكون وقتاً للمرح والاسترخاء، فإن من المهم تطوير العادات الصحية والحفاظ عليها خلال هذا الفصل.
اقرأ أكثر »
رسميا.. ميسي يعلن عن قراره النهائي بشأن المشاركة في أولمبياد باريسأكد نجم المنتخب الأرجنتيني لكرة القدم ليونيل ميسي أنه لن يحاول الفوز بالميدالية الذهبية الثانية في مسيرته في دورة الألعاب الأولمبية في باريس هذا الصيف.
اقرأ أكثر »
اللبناني أرز زهر... رحلة إصرار من «أولمبياد طوكيو» إلى «باريس 2024»يستعد اللاعب البارالمبي اللبناني أرز زهر الدين لمغامرته الجديدة في الألعاب البارالمبية في باريس هذا الصيف، بعد أن كان قد شارك في ألعاب طوكيو 2020.
اقرأ أكثر »