الغذاء والدواء: الدهون مصدر غني بالطاقة.. وهذه هي الكميات الموصى بها
أكدت الهيئة العامة للغذاء والدواء أن الدهون هي أحد العناصر الغذائية التي يستخدمها جسم الإنسان للنمو والقيام بالوظائف الحيوية وبناء الخلايا العصبية وكذلك الهرمونات.وأشارت إلى أن كثرة استهلاك الدهون مرتبط بارتفاع معدلات الأمراض المزمنة والتي تشكل وفياتها ما يقارب 73% من إجمالي الوفيات بالمملكة بحسب إحصائيات منظمة الصحة العالمية عام 2018.
وذكرت الهيئة 4 فوائد للدهون تتمثل في أنها مصدر للطاقة، وتعمل كوسادة لبعض الأعضاء في الجسم، كما تساعد في امتصاص الفيتامينات الذائبة في الدهون مثل فيتامينات ، وكذلك تضفي نكهة وقواماً للأطعمة.ولفتت إلى أبرز الأغذية المتواجد بها الدهون مثل الزبدة وزيت جوز الهند وزيت النخيل واللحوم عالية الدهون كاللحوم الحمراء والمصنعة.
وحول الكميات الموصى بها، فأكدت أن منظمة الصحة العالمية أوصت بألا يتجاوز الفرد من الدهون المشبعة 10% من مجموع السعرات الحرارية اليومية. وحذرت من تجاوز استهلاك الرجل أكثر من 30 غراماً من الدهون، فيما المرأة يجب ألا تتجاوز 20 غراماً من الدهون المشبعة.
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
' #الغذاء_والدواء' تُحذر من استهلاك الدهون - صحيفة الوئام الالكترونيةنصحت هيئة الغذاء والدواء بعدم استهلاك كمية أكثر من احتياج الجسم الموصى بها من الدهون؛ على الرغم من كونها أحد المصادر الغنية بالطاقة. وأضافت الهيئة أن الدهون هي أحد العناصر الغذائية الرئيسية التي يستخدمها جسم الإنسان للنمو والقيام بالوظائف الحيوية وبناء الخلايا العصبية، بجانب أنها مصدر غني بالطاقة. وعددت الهيئة في إنفوجرافيك على حسابها بتويتر …
اقرأ أكثر »
الأناضول و'تي آر تي' مصدر رئيسي للإعلام الإفريقيوفق صحفيين تحدثوا للأناضول على هامش القمة الإعلامية التركية الإفريقية في إسطنبول التي شهدت مشاركة 80 إعلاميا ودبلوماسيا وأكاديميا وممثلي قطاع خاص ومنظمات من 45 دولة أفريقية - وكالة الأناضول
اقرأ أكثر »
طهران: تنفيذ ممر 'الخليج - البحر الأسود' مصدر لتطورات إيجابيةقال وزير خارجية إيران حسين أمير عبد اللهيان، إن توقيع وثيقة الممر الدولي الذي يصل الخليج (العربي) بالبحر الأسود، وتنفيذ هذا المشروع، يشكل منطلقا للتطورات الإيجابية على صعيد التعاون التجاري
اقرأ أكثر »
' #الغذاء_والدواء' تُحذر من استهلاك الدهون - صحيفة الوئام الالكترونيةنصحت هيئة الغذاء والدواء بعدم استهلاك كمية أكثر من احتياج الجسم الموصى بها من الدهون؛ على الرغم من كونها أحد المصادر الغنية بالطاقة. وأضافت الهيئة أن الدهون هي أحد العناصر الغذائية الرئيسية التي يستخدمها جسم الإنسان للنمو والقيام بالوظائف الحيوية وبناء الخلايا العصبية، بجانب أنها مصدر غني بالطاقة. وعددت الهيئة في إنفوجرافيك على حسابها بتويتر …
اقرأ أكثر »
الغذاء والدواء تعلق استيراد إحدى مجموعات منتجات الدواجن بسبب إنفلونزا الطيورالغذاء_والدواء تعلق استيراد إحدى مجموعات منتجات الدواجن بسبب إنفلونزا_الطيور
اقرأ أكثر »