توصّلت دراسة أميركية إلى أنَّ قضاء وقت أطول في الضوء الساطع نهاراً يُسهم في تحسين مزاج الأشخاص من خلال تأثيره الإيجابي في نمط النوم.
https://aawsat.com/%D9%8A%D9%88%D9%85%D9%8A%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B1%D9%82/5041709-%D8%A7%D9%84%D8%B6%D9%88%D8%A1-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%A7%D8%B7%D8%B9-%D9%8A%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D8%AF-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%86%D8%AA%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85
كما يعزّز النوم الجيّد القدرة على التعلُّم ويُحسّن الذاكرة، ويدعم الجهاز المناعي، مما يفاقم قدرة الجسم على محاربة العدوى والأمراض، كما يعزّز الأداء البدني، ويقلّل من خطر الإصابة بأمراض القلب. كما وجدت النتائج أنَّ النوم الأكثر انتظاماً يُقلّل بدوره من أعراض الاكتئاب، ويخفِّض احتمالات الإصابة به.بدورها، قالت أستاذة طبّ النوم في كلية الطب بجامعة هارفارد، الدكتورة سوزان ريدلاين، إنّ «الحصول على نوم منتظم ومستدام له تأثيرات واسعة في صحتنا».
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
لنوم هانئ... زِد مدخراتكأكدت دراسة جديدة أن ادخار وتوفير المال بانتظام يمكن أن يساعد في تحسين نوعية النوم.
اقرأ أكثر »
نظام غذائي يساعد على تحسين نوعية النومأعلنت الدكتورة تاتيانا سولنتسيفا خبيرة التغذية الروسية، أن حمية البحر الأبيض المتوسط غنية بالمعادن التي لها تأثير جيد على الجهاز العصبي وبالتالي تساعد على تحسين نوعية النوم.
اقرأ أكثر »
هذه الأطعمة يجب تجنبها قبل النوم لتفادي 'الأرق'من الأطعمة التي يجب تجنب تناولها قبل النوم الآيس كريم لاحتوائه على نسبة مرتفعة من السكر.
اقرأ أكثر »
مصر ترغب في الحصول على سلاح متطور تحت الماء.. وإسرائيل تترقبسلطت وسائل إعلام إسرائيلية الضوء على صفقة غواصات ضخمة فريدة من نوعها لمصر خلال الفترة المقبلة.
اقرأ أكثر »
مصممي أزياء لـ' اليوم': إمكانات ومواهب المملكة تمكنها من بناء قطاع مبتكر ومستدام'اليوم' تسلط الضوء على ماتزخر به المملكة من تصاميم واسعة لمجموعة من الأزياء والمصممين.
اقرأ أكثر »
في 100 دولة.. تفاصيل جهود مركز الملك سلمان في رعاية الشباب حول العالممركز الملك سلمان للإغاثة يسلّط الضوء على جهوده لرعاية الشباب وتمكينه المهني والاقتصادي حول العالم
اقرأ أكثر »