أظهرت دراسة بريطانية أن التمارين الرياضية لا تعزز الأداء المعرفي فورياً فقط بل يمكن أن تستمر فوائدها قصيرة المدى على الذاكرة حتى اليوم التالي.
https://aawsat.com/%D8%B5%D8%AD%D8%AA%D9%83/5089921-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D9%8A%D8%A9-%D8%AA%D8%AD%D8%B3%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B0%D8%A7%D9%83%D8%B1%D8%A9-%D9%84%D9%85%D8%AF%D8%A9-%D8%AA%D8%B5%D9%84-%D9%84%D9%8024-%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D8%A9الرياضة من العوامل الرئيسة التي تعزز صحة الدماغ
وتُعد الرياضة من العوامل الرئيسة التي تعزز صحة الدماغ، حيث تحسن الأداء المعرفي والذاكرة على المديين القصير والطويل. وعند ممارسة النشاط البدني، يزداد تدفق الدم إلى الدماغ مما يعزز الوظائف العصبية، كما يحفز إفراز المواد الكيميائية التي تسهم في تحسين الذاكرة والتركيز. كما يُسهم النشاط البدني في تحسين جودة النوم.
كما أظهرت النتائج أن تقليل الوقت الذي يمضيه الفرد في الجلوس، والنوم لمدة ست ساعات أو أكثر ليلاً يرتبط بتحسين أداء اختبارات الذاكرة في اليوم التالي. وأضافت عبر موقع الجامعة أن «النشاط البدني المتوسط أو الشديد يشمل أي نشاط يرفع معدل ضربات القلب، مثل المشي السريع أو الرقص أو صعود السلالم، وليس بالضرورة أن يكون تمريناً رياضياً منظّماً».
كشفت دراسة جديدة، عن أن تناول قطعة من الكعك أو البسكويت قد يقلل من خطر الإصابة بنوبة قلبية وسكتة دماغية.
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
نتائج إحصائيات النشاط البدني في السعودية لعام 2024أظهرت إحصائيات النشاط البدني في السعودية أن 58.5% من البالغين يمارسون التمارين لمدة 150 دقيقة كل أسبوع، و18.7% من الأطفال والمراهقين يمارسونها لمدة 60 دقيقة يوميًا.
اقرأ أكثر »
تمارين قصيرة قد تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدمويةأكدت دراسة طبية حديثة أن التمارين الرياضية القصيرة المكثفة قد تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية الخطيرة مثل النوبات القلبية وفشل القلب، خاصة بين النساء غير النشطات.
اقرأ أكثر »
الحكومة الإسرائيلية تروج لمشروع قانون يمنع رفع علم فلسطين بالجامعاتمشروع القانون يسمح بفرض عقوبة بالسجن لمدة تصل إلى سنة وغرامة مالية لمن يخالف القرار - Anadolu Ajansı
اقرأ أكثر »
التأمينات الاجتماعية تتيح إضافة مدة الاشتراك بعد التقاعدأعلنت التأمينات الاجتماعية عن إمكانية إضافة مدة الاشتراك للمتقاعدين السابقين بعد التقاعد لمدة تصل إلى 3 سنوات، مع ضرورة موافقة المتقاعد على الشروط المحددة.
اقرأ أكثر »
تمارين قصيرة قد تقلل خطر الإصابة بالنوبات القلبية لدى النساءأظهرت دراسة جديدة أن النشاط البدني المكثف لمدة أقل من خمس دقائق يوميا يمكن أن يقلل خطر الإصابة بالنوبات القلبية لدى النساء بنسبة تصل إلى النصف.
اقرأ أكثر »
رئيس المجلس الوطني الفلسطيني يتولى رئاسة السلطة الوطنية مؤقتاوفق الإعلان الدستوري، سيتولى رئيس المجلس الوطني الفلسطيني مهام الرئاسة المؤقتة لمدة تصل إلى 90 يوما في حالة شغور منصب رئيس السلطة الوطنية، مع إجراء انتخابات جديدة خلال هذه الفترة.
اقرأ أكثر »