يُطلع الدكتور راجان متابعيه على أطعمة ثبت علميا أنها تحسن صحة الأمعاء. تشمل هذه الأطعمة حبة الكيوي، القهوة والمكسرات.
حبة كيوي ولجأ الدكتور راجان إلى تيك توك لإخبار متابعيه البالغ عددهم 5.3 مليون شخص بأطعمة ثبت علميا أنها تعمل على تحسين صحة أمعائك. هذا النوع من الألياف يجذب الماء لتكوين 'هلام' في الأمعاء، مما يجعل البراز أكثر ليونة ويزيد من سهولة حركات الأمعاء.يُعتقد أن هذا يرجع إلى السموم التي تتجمع في الأمعاء عندما تتراكم الفضلات على مدى فترات طويلة من الزمن.
وتابع: 'تحتوي القهوة على الألياف القابلة للذوبان والبوليفينول، وتعمل البوليفينول كمضادات حيوية لتغذية بكتيريا الأمعاء الجيدة، قد تساعد القهوة أيضا على تحسين حركة الأمعاء مما يجعلها مفيدة في تقليل الإمساك'.وقال إن هذا المزيج يمنحك 'مجموعة متنوعة من الألياف الحيوية التي تعزز التنوع الميكروبي في أمعائك'. وسلط الضوء على الدراسات التي تشير إلى أن الاستهلاك المنتظم للمكسرات - حوالي 20 إلى 30 غراما في اليوم - يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بالسرطان، ربما عن طريق تقليل الالتهاب في الجسم وتحسين تنوع البكتيريا الصحية في الأمعاء
Sağlık Ameliyat İshal Sindirim Beslenme
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
لماذا يعد الشوفان خيارا مثاليا لصحة القلب وفقدان الوزن؟يعد الشوفان من الأطعمة المغذية والمفيدة التي يمكن أن تساهم بشكل كبير في تعزيز صحة الجسم.
اقرأ أكثر »
أطعمة غنية بمركب غذائي قد يساعد في الوقاية من السرطانتوصلت الأبحاث إلى أن مركبا طبيعيا موجودا في العديد من الأطعمة الشائعة يمكن أن يمنع تكوّن الأورام في الأمعاء التي قد تتحول إلى سرطان، من خلال إضعاف الخلايا السرطانية.
اقرأ أكثر »
الكيمتشي يقلل من الدهون في الجسم ويحسن صحة الأمعاءأظهرت دراسة حديثة أن الكيمتشي يمكن أن يقلل من الدهون في الجسم، ويساعد في تحسين صحة الأمعاء لدى البالغين الذين يعانون من زيادة الوزن.
اقرأ أكثر »
'المغذيات الهوائية'.. مصادر غذائية من نوع آخر!لطالما اعتقدنا أن العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم تأتي فقط من الأطعمة والمشروبات التي نتناولها، لكن دراسة جديدة كشفت أن الهواء الذي نتنفسه يحتوي أيضا على مغذيات تؤثر على صحتنا.
اقرأ أكثر »
'السمن' والوجبات السريعة من الأطعمة التي تؤثر سلبًا على الصحة والحالة المزاجيةسبق .. التفاصيل وأكثر
اقرأ أكثر »
منتدى الهندسة وجودة الحياة في الرياضيهدف المنتدى إلى تعزيز مساهمة القطاع الهندسي في تحقيق مستهدفات رؤية المملكة 2030. يستعرض المشاريع الهندسية التي تحسن جودة الحياة في المملكة.
اقرأ أكثر »