سبق .. التفاصيل وأكثر
يعدّ البيض واحداً من الأغذية الأكثر شيوعاً والغنية بالعناصر الغذائية، إذ توفر العديد من الفوائد الصحية التي تشمل دعم العضلات ، وتقوية الجهاز المناعي ، وتعزيز صحة الدماغ و العيون ..ومع ذلك، يحذر خبراء التغذية من مخاطر الإفراط في تناول البيض ، حيث يمكن أن يؤدي استهلاكه بكثرة إلى ارتفاع نسبة الكوليسترول وتفاقم مشاكل القلب والهضم، وفقاً لصحيفة 'تايمز أوف إنديا'..
ويحتوي البيض على بروتينات عالية الجودة وفيتامينات ضرورية، مثل فيتامين A وB12 والسيلينيوم، إلى جانب الكولين الذي يُعزّز من وظيفة الدماغ ويُساهم في صحة القلب، كما أن العناصر الموجودة في البيض، مثل اللوتين والزياكسانثين، تحمي العينين من مشكلات الضمور البقعي المرتبطة بالتقدم في السن وفق العربية نت..ويعتبر البيض أيضًا خيارًا مثاليًا لمن يسعون للحفاظ على الوزن، حيث يوفر البروتين شعوراً بالشبع لفترات طويلة، مما يساعد في تقليل تناول الوجبات الخفيفة..
الجهاز المناعي الدماغ العيون العضلات
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
ارتفاع عدد النساء البيض لتلقي العلاج الهرموني التعويضيتكشف دراسة امتدت لعشر سنوات عن أن احتمال تلقي النساء في سن اليأس من ذوي الأصول الصينية والأفريقية علاجاً هرمونياً تعويضياً أقل من احتمال تلقي النساء البيض.
اقرأ أكثر »
دراسة: حمية بسيطة تعزز طول العمر أكثر من الصياميعتقد البعض أن الصيام المتقطع هو الحل السحري لإنقاص الوزن والعيش لفترة أطول، لكن دراسة حديثة تكشف عن طريقة أفضل لإضافة سنوات إلى حياتك.
اقرأ أكثر »
دراسة: الصحة العقلية للمراهقين ترتبط بالسمنة مستقبلاًكشفت دراسة حديثة عن ارتباط الصحة العقلية في السنوات الأولى من الحياة بالسمنة في سنوات المراهقة.
اقرأ أكثر »
نقص المغذيات في الجسم.. 5 مؤشرات مهمةتوصلت دراسة حديثة إلى أن أكثر من نصف سكان العالم لا يستهلكون ما يكفي من المغذيات الدقيقة الضرورية للصحة، بما في ذلك الكالسيوم والحديد وفيتامينات سي وإي.
اقرأ أكثر »
تقليل وقت الجلوس بمقدار 40 دقيقة يومياً يمنع تفاقم آلام الظهرأشارت دراسة حديثة إلى أن زيادة النشاط اليومي يمكن أن يساعد على منع تفاقم آلام الظهر.
اقرأ أكثر »
استنشاق المنثول قد يحسن القدرات المعرفية لمرضى ألزهايمروجدت دراسة حديثة أن استنشاق مرضى ألزهايمر للمنثول قد يحسن من قدراتهم المعرفية.
اقرأ أكثر »