يُعرف فيتامين D باسم فيتامين الشمس لقدرته على الإنتاج في الجسم عند التعرض لأشعة الشمس. يلعب دوراً حاسماً في تعزيز صحة العظام والمناعة وتنظيم مستويات الكالسيوم والفوسفور في الدم.
فيتامين D ، المعروف باسم فيتامين الشمس، هو عنصر حيوي يدعم صحة الإنسان من خلال الحفاظ على العظام قوية وتعزيز المناعة . قد يؤدي النقص في هذا الفيتامين إلى مشاكل صحية مثل هشاشة العظام وضعف المناعة . التعرض ل أشعة الشمس لمدة 10 إلى 15 دقيقة يومياً يعزز مستويات فيتامين D بشكل كبير. يمكن الحصول عليه أيضاً من خلال الأطعمة مثل الأسماك الدهنية وصفار البيض، أو المكملات الغذائية عند الحاجة.
فيتامين D يلعب دوراً مهماً في تنظيم مستويات الكالسيوم والفوسفور في الدم، وحماية القلب، وتحسين صحة العضلات، وتحسين المزاج والحفاظ على التوازن النفسي. بالإضافة إلى ذلك، يسهم في خفض الالتهابات بالجسم، مما يقلل من مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة ويحمي من الأمراض العصبية
فيتامين D صحة العظام المناعة أشعة الشمس الصحة العامة
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
موضحًا أعراضه.. 'استشاري' يحذر من نقصان فيتامين D من الجسمشدد أستاذ واستشاري غدد الصماء وسكري الأطفال بمستشفى جامعة الملك عبد العزيز بجدة البروفيسور عبدالمعين عيد الأغا، على أهمية فيتامين D على صحة الجسم
اقرأ أكثر »
17 نوفمبر انطلاق المؤتمر الوطني التاسع للجودةأبرز التطور التقني الذي شهده العالم خلال الأعوام الأخيرة، أهمية التقنيات المتقدمة في تعزيز الجودة، والاسـتثمار في هذا المجال لتعزيز التنافسية في مختلف القطاعات وتحقيق التنمية...
اقرأ أكثر »
في يومها العالمي.. مختصون: الفلسفة أداة أساسية لتعزيز التفكير النقدي وبناء مجتمع متسامحأكد مختصون على أهمية تعزيز الفلسفة كأداة فاعلة في بناء وعي مجتمعي عميق وتنمية قدرات التفكير النقدي لدى الأفراد، مشيرين إلى دورها المحوري في مواكبة التحولات الثقافية والاجتماعية وتحقيق التنمية المستدامة.
اقرأ أكثر »
حقائق وتطورات في علاجات مرض العصر وتحديات مواجهتهأهمية تعزيز الوعي بمخاطر السكري والتشخيص المبكر والإدارة السليمة له.
اقرأ أكثر »
وزير الثقافة يلتقي نظيرته اليابانية ويناقشان أهمية تعزيز العلاقات الثقافيةوزير الثقافة يلتقي نظيرته اليابانية ويناقشان أهمية تعزيز العلاقات الثقافية
اقرأ أكثر »
محافظ الأحساء يؤكد أهمية تعزيز وسائل السلامة لحفظ الأرواح والممتلكاتمحافظ الأحساء يؤكد أهمية تعزيز وسائل السلامة لحفظ الأرواح والممتلكات
اقرأ أكثر »