سبق .. التفاصيل وأكثر
تُعد بذور اليقطين خياراً غذائياً خارقاً ومتكاملاً، حيث تحتوي على نسبة بروتين أعلى من البيض لكل غرام، إلى جانب احتوائها على جميع الأحماض الأمينية الأساسية التسعة، بما في ذلك الليوسين، الذي يلعب دوراً محورياً في نمو العضلات وبنائها، وفقاً لما نشره موقع Surrey Live..ورغم أن البيض يُعد عنصراً أساسياً في أنظمة اللياقة البدنية، إلا أن بذور اليقطين تتفوق عليه من حيث كثافة البروتين والعناصر الغذائية، حيث تحتوي 30 غراماً فقط من هذه البذور على نحو 8.
بجانب محتواها العالي من البروتين النباتي، تحتوي بذور اليقطين على دهون صحية، ألياف، مضادات أكسدة، مغنيسيوم، زنك، بوتاسيوم، فوسفور، مما يجعلها غذاءً متكاملاً يعزز الصحة العامة واللياقة البدنية، ويعمل على تعزيز الطاقة قبل التمرين بفضل خصائصها المحفّزة، تقليل الالتهابات بعد التمارين والمساعدة في إصلاح العضلات، تحفيز إنتاج هرمون التستوستيرون طبيعياً بفضل محتواها الغني من الزنك والليوسين، وتحسين المزاج والطاقة والمناعة، إلى جانب فوائدها في تنظيم السكر وضغط الدم..
الأحماض الأمينية البروتين العضلات بذور اليقطين
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
بسبب جنون الأسعار.. البيض في أمريكا بـ«الحبة»مع ارتفاع سعر علبة البيض في الولايات المتحدة، بدأ السكان في اللجوء إلى خيار جديد في أكشاك نيويورك، وهو شراء البيض بالحبّة، وهو ما أصبح يشكل إحدى وسائل التكيف مع الأسعار المرتفعة.
اقرأ أكثر »
ماذا تفعل بذور اليقطين في القلب؟يشير الدكتور دميتري سيميريادوف خبير التغذية إلى أن بذور اليقطين مصدر مهم لمضادات الأكسدة والمغنيسيوم والزنك والدهون غير المشبعة التي تساعد في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية.
اقرأ أكثر »
كاتس: كل محاولة من الجيش السوري الجديد لبناء قدرات في الجنوب ستقابل بالنارصرح وزير الدفاع الإسرائيلي يسرائيل كاتس اليوم الأربعاء، أن أي محاولة من الجيش السوري الجديد لبناء وتعزيز قدراته في مناطق جنوب سوريا، ستقابل بـ 'النار'.
اقرأ أكثر »
تقرير: السلطات الإسرائيلية تدرس خطة لبناء ألف وحدة استيطانية بالقدس الشرقيةأفادت قناة 'كان' العبرية، بأن لجنة التخطيط والبناء الإسرائيلي ستدرس خطة جديدة لبناء أكثر من 1000 وحدة استيطانية جديدة شرق القدس المحتلة.
اقرأ أكثر »
دعوات إقليمية لرفع العقوبات عن سوريا والمصالحة الوطنيةدعا وزراء خارجية دول الجوار السوري، خلال اجتماع في العاصمة الأردنية عمان، إلى رفع العقوبات الغربية عن سوريا وتعزيز جهود المصالحة الوطنية، في خطوة تهدف إلى دعم استقرار البلاد بعد أكثر من...
اقرأ أكثر »
أكثر من 25 جهة سعودية تتعاون للقضاء على عمليات الاحتيال الماليتعاونت أكثر من 25 جهة مع لجنة الإعلام والتوعية المصرفية في البنوك السعودية، لمكافحة الاحتيال المالي، وتعزيز الوعي المجتمعي بأساليبه المتجددة.
اقرأ أكثر »