حددت الدكتورة ماريات موخينا خبيرة التغذية، الأطعمة التي تساعد في الحفاظ على صحة الرئتين بحالة جيدة.
ووفقا لها، تشمل هذه الأطعمة البصل والجزر والبرتقال واللوز وكبد سمك القد والماكريل. وتنصح بإضافة المواد الغذائية المحتوية على مضادات الكسدة وخاصة مادة الكيريسيتين إلى النظام الغذائي.
وتقول:"لأنها تحتوي على خصائص مضادة للالتهابات، وبالتالي تساعد في الحفاظ على صحة الرئتين. وهي موجودة بكميات كبيرة في البصل الأحمر، حيث يكفي تناول قطعة واحدة منه في اليوم". وبالإضافة إلى ذلك، يجب تناول المنتجات التي تحتوي على بيتا كاروتين وفيتامين C. فمثلا جزرة واحدة وبرتقالتين في اليوم توفر مناعة جيدة وتضمن صحة الرئتين أيضا. كما أن فيتامين E ضروري لحماية أنسجة الرئتين من تأثير الإجهاد التأكسدي.
وتقول:"يمكن الحصول على حاجة الجسم اليومية من هذا الفيتامين بتناول 50 غراما من اللوز أو ملعقة صغيرة من كبد سمك القد". وبالإضافة إلى ذلك، تنصح الخبيرة بتناول الأطعمة المحتوية على أحماض أوميغا 3 الدهنية، حيث يعتبر الماكريل أغنى الأسماك بها. ويكفي تناول 100 غرام من هذا السمك للحصول على حاجة الجسم اليومية.يعتبر"السبب الرئيسي الثالث للوفاة" في جميع أنحاء العالم، مرض الانسداد الرئوي المزمن ، المصطلح الشامل لجملة من أمراض الرئة التي تسبب صعوبات في التنفس، وخاصة انتفاخ الرئة.
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
أطباء: البابا «ليس خارج دائرة الخطر»يعاني البابا فرنسيس، البالغ 88 عاماً، من التهاب في الرئتين، و«لم يخرج من دائرة الخطر»، وسيبقى في المستشفى «طيلة الأسبوع المقبل على الأقل».
اقرأ أكثر »
توظيف التقنية للحفاظ على الحرف التراثيةأكدت أكاديمية متخصصة في الفنون الجميلة والحرف اليدوية على أهمية توظيف التقنية الحديثة للحفاظ على الحرف التراثية، موضحة أن الفنون الحرفية ترتبط ارتباطًا وثيقًا بالإنتاج النفعي الجمالي....
اقرأ أكثر »
نصيحة طبية.. هذه الأطعمة تساعد في الحفاظ على صحة الرئتينسبق .. التفاصيل وأكثر
اقرأ أكثر »
للموسم الثاني.. تفاصيل تفعيل موقع خاصرة عين زبيدة لاستقبال الزوارتواصل الهيئة الملكية لمدينة مكة المكرمة والمشاعر المقدسة جهودها للحفاظ على المواقع التاريخية، من خلال مشروع تطوير وتأهيل منطقة خاصرة عين زبيدة
اقرأ أكثر »
تفعيل موقع خاصرة عين زبيدة لاستقبال الزوار للموسم الثانيتواصل الهيئة الملكية لمدينة مكة المكرمة والمشاعر المقدسة جهودها للحفاظ على المواقع التاريخية، من خلال مشروع تطوير وتأهيل منطقة خاصرة عين زبيدة، بالتعاون
اقرأ أكثر »
مصر تؤكد أهمية الحفاظ على اتفاق وقف إطلاق النار في غزةأكد رئيس الوزراء المصري مصطفى مدبولي، اليوم (السبت)، للأمين العام للأمم المتحدة أنطونيو غوتيريش أهمية تكثيف الجهود للحفاظ على اتفاق وقف إطلاق النار في قطاع غزة.
اقرأ أكثر »