سبق .. التفاصيل وأكثر
حدّدت خبيرة في التغذية، الأطعمة التي تساعد في الحفاظ على صحة الرئتين بحالة جيدة..ووفقاً للدكتورة ماريات موخينا؛ تشمل هذه الأطعمة البصل والجزر والبرتقال واللوز وكبد سمك القد والماكريل. وتنصح، بإضافة المواد الغذائية المحتوية على مضادات الأكسدة وخاصة مادة الكيريسيتين إلى النظام الغذائي..وتقول: 'لأنها تحتوي على خصائص مضادة للالتهابات، وبالتالي تساعد في الحفاظ على صحة الرئتين. وهي موجودة بكميات كبيرة في البصل الأحمر، حيث يكفي تناول قطعة واحدة منه في اليوم'..
إضافة إلى ذلك، يجب تناول المنتجات التي تحتوي على بيتا كاروتين وفيتامين C، فمثلاً جزرة واحدة وبرتقالتان في اليوم توفّر مناعة جيدة، وتضمن صحة الرئتين أيضاً. كما أن فيتامين E ضروري لحماية أنسجة الرئتين من تأثير الإجهاد التأكسدي..وتقول وفق موقع 'روسيا اليوم': 'يمكن الحصول على حاجة الجسم اليومية من هذا الفيتامين بتناول 50 غراماً من اللوز أو ملعقة صغيرة من كبد سمك القد'..وإضافة إلى ذلك، تنصح الخبيرة بتناول الأطعمة المحتوية على أحماض أوميغا 3 الدهنية، حيث يعد الماكريل أغنى الأسماك بها.
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
أطباء: البابا «ليس خارج دائرة الخطر»يعاني البابا فرنسيس، البالغ 88 عاماً، من التهاب في الرئتين، و«لم يخرج من دائرة الخطر»، وسيبقى في المستشفى «طيلة الأسبوع المقبل على الأقل».
اقرأ أكثر »
رغم شائعات ريال مدريد... تركيز إيراولا منصب على عمله مع بورنموثلا يزال أندوني إيراولا يركز فقط على الحفاظ على آمال بورنموث في إنهاء الموسم على غير المتوقع ضمن المراكز الأربعة الأولى في الدوري الإنجليزي.
اقرأ أكثر »
رغم التضخم... انخفاض طلبات إعانات البطالة في الولايات المتحدةانخفض عدد الأميركيين المتقدمين للحصول على إعانات البطالة في الأسبوع الماضي حيث استمر أصحاب العمل في الحفاظ على قوتهم العاملة رغم التضخم المتجدد.
اقرأ أكثر »
أردوغان: استمرار وقف النار بغزة مسؤولية الجميع.. ونواصل جهود حل الدولتينشدّد الرئيس التركي رجب طيب أردوغان، اليوم الأربعاء، على أن ثمة مسؤوليات كبيرة تقع على عاتق الجميع في الحفاظ على وقف إطلاق النار بقطاع غزة بين حماس وإسرائيل.
اقرأ أكثر »
انتقادات إسرائيلية لممارساتها في الضفة الغربية و مخاطر جديدة على غزةتتناول هذه الصحيفة، الانتقادات الإسرائيلية لممارساتها في الضفة الغربية، وحذر من مخاطر جديدة على قطاع غزة.
اقرأ أكثر »
الأوروبيون يسعون إلى التوافق على خطة عمل تحفظ مصالحهم بعد التقارب الأميركييسعى القادة الأوروبيون إلى التوافق على خطة عمل تمكنهم من الحفاظ على مصالحهم بعد التقارب الأميركي - الروسي في شأن أوكرانيا.
اقرأ أكثر »