ينصح الموقع بتناول وجبة الإفطار يوميا، حتى لو لم تكن في حالة جوع، على أن تكون الوجبة تحتوي على كمية من البروتينات.
ينصح الموقع بشرب العصائر التي تطهّر الجسم، على غرار عصير الليمون، الذي قد يساهم في إنقاص الوزن بنحو 5 كيلوغرامات أسبوعيا.بحسب الموقع، فإنه من الخاطئ أن يقوم الإنسان بإنقاص وزنه بشكل متسارع، مشيرا إلى أن هذا النقص السريع يكون تعويضه سريع أيضا.وينقل الموقع عن دراسات تشير إلى أن قياس الوزن يوميّا، قد يصيب بالإحباط عند عدم رؤية تناقص ملحوظ بالوزن، وبالتالي يتم قتل الرغبة في السير بهذا المشروع.ينصح الموقع بالراغبين في إنقاص وزنهم من مدمني الطعام الذي يحتوي على الدهون، عدم قطع ذلك بشكل نهائي.
ويشير إلى أن جوز الهند والأفوكادو على سبيل المثال تحتوي على كمية من الدهون الصحية، وبالتالي ينصح بتناولها للمساعدة في خسارة الوزن وتحسين الأنسولين داخل الجسم.ينصح الموقع ببتناول الطعام بوجبة كل ساعتين إلى ثلاث، مع التشديد بأن يكون حجم الوجبة صغير.ينصح الموقع من يتناول 100 سعرة حرارية يوميا على الأقل، أن يتناولها من الفواكه والخضروات المفيدة بدلا من البطاطا المقلية وما إلى ذلك.
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
رونالدو يوجه نصائح للجمهور للتعامل مع انتشار فيروس كوروناتفاعل النجم البرتغالي كريستيانو رونالدو لاعب يوفنتوس الإيطالي مع تفشي فيروس كورونا المستجد بمنشور عبر «إنستقرام»، طالب فيه بضرورة اتباع تعليمات منظمة الصحة العا
اقرأ أكثر »
نصرالله يقدم نصائح للتعامل مع فيروس كورونا.. ومغردون يعلقونقال حسن نصرالله، الأمين العام لحزب الله اللبناني، إن فيروس كورونا الجديد أو ما بات يُعرف بـ"كوفيد-19" وباء بات يشغل العالم مؤكدا على أن التهديدات باتت واسعة ولا تقف عن حدود قرية أو قارة.
اقرأ أكثر »
عند العمل من المنزل.. 5 نصائح هامة لتوفير بيئة أكثر إنتاجية وإبداعًافي ظل الإجراءات الوقائية الاحترازية التي تشهدها بلدان عدة حول العالم في مواجهة تفشّي فيروس كورونا المستجد، الذي أصاب أكثر من 124 ألف شخص في نحو 90 بلدًا مختلفة
اقرأ أكثر »
تنبأ بـ «كورونا» واحتفظ بلقب أغنى رجل لعقد.. معلومات قد لا تعرفها عن بيل جيتسبعد نحو أكثر من عقد على جلوسه على مقعد الرئيس غير التنفيذي لمجلس إدارة شركة مايكروسوفت العالمية عام 2008، أعلن الملياردير الأمريكي، بيل جيتس(65 عامًا)، مساء أم
اقرأ أكثر »