7 أنشطة تعزز صحتك في الصيف خبراء صحة رصدوا مجموعة من الأنشطة البسيطة التي يمكن ممارستها خلال الصيف، للتمتع بصحة أفضل
04.07.2019خلال أيام الصيف، حيث درجات الحرارة المرتفعة وساعات النهار الطويلة، يصاب الأشخاص بالكسل، ويميلون إلى الخمول وعدم الحركة، ما ينعكس سلبا على صحتهم البدنية والنفسية.
ويساعد التوت الأزرق والبري، والفراولة أيضا، في الحفاظ على انخفاض مستويات الكوليسترول في الدم، كما يقي من بعض أنواع السرطان.لتحسين مستويات التوتر لديك، قم بزراعة حديقة صغيرة، أو صندوق زهور في الشرفة الخاصة بمنزلك، وإذا كانت المساحة لديك محدودة، فقم بزراعة بعض أواني الزهور في الداخل أو في الخارج. يمكنك أن تختار نشاطا واحدا في الهواء الطلق يوميا، كممارسة رياضة المشي لمسافات طويلة، أو القيام بنزهة وسط الحدائق، أو ممارسة ألعاب رياضية بصحبة عائلتك، مثل ركوب الدراجات أو السباحة.5. النظارة الشمسية
وتمنع النظارات الشمسية الواقية حوالي 99 في المئة من الأشعة فوق البنفسجية، ما يساعد على الوقاية من إعتام عدسة العين، وكذلك الإصابة بالتجاعيد حول العينين.6. حان وقت العطلة
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
أردوغان: اتخذنا الخطوات اللازمة حيال أنشطة تنقيب قبرص الرومية غير القانونيةدائرة الاتصال في الرئاسة التركية نشرت بيانا عن أهم ما ورد في مؤتمر صحفي عقده أردوغان خلال زيارته الأخيرة إلى بكين - وكالة الأناضول
اقرأ أكثر »
إميل أمين - المملكة واليابان... دروس من عصر الميجيأظهرت مشاركة الأمير محمد بن سلمان، ولي العهد، في أعمال قمة العشرين في أوساكا، الأهمية الاستراتيجية التي تتمتع بها السعودية على الصعيد الدولي، تلك التي تبدت في شهادة الكثيرين الذين راقبوا أعمال القمة، وشاهدوا اللقاءات التي شارك فيها ولي العهد، والترحي
اقرأ أكثر »
السياحة تكثف جهودها الإعلامية للترويج للمواقع والفعاليات في الصيففي إطار جهودها لخدمة السياحة الداخلية في إجازة الصيف كثفت إدارة الإعلام في الهيئة العامة للسياحة وال...
اقرأ أكثر »
فندق {فورسيزونز القاهرة نايل بلازا} يقدم ليلة مجانية للنزلاء للاستمتاع بإجازة الصيفيقدم فندق فورسيزونز القاهرة نايل بلازا عرض الصيف المتميز لزوار دول الخليج والعالم وذلك ضمن عرض الليلة الرابعة مجاناً من فندق فورسيزونز القاهرة نايل بلازا، والذي يقدم للضيوف ليلة رابعة مجاناً مع كل ثلاث ليالٍ مدفوعة في الفندق، مما يتيح لهم التعرف على
اقرأ أكثر »
أردوغان: اتخذنا الخطوات اللازمة حيال أنشطة تنقيب قبرص الرومية غير القانونيةدائرة الاتصال في الرئاسة التركية نشرت بيانا عن أهم ما ورد في مؤتمر صحفي عقده أردوغان خلال زيارته الأخيرة إلى بكين - وكالة الأناضول
اقرأ أكثر »