6 طرق تساعدك على الاستيقاظ في وقت السحور بـ رمضان.
يواجه الكثير من الناس صعوبة كبيرة في الاستيقاظ قبل صلاة الفجر، لتناول وجبة السحور، التي يعتمد عليها الجسم خلال ساعات الصيام في شهر رمضان.
ويكون ذلك ناتجاً عن عدم انتظام النوم أو التكاسل أو لعدم التعود على الاستيقاظ في هذا الموعد، لكن هناك بعض الطرق التي يمكن اتباعها لتصبح عملية الاستيقاظ من أجل تناول السحور سهلة وميسورة.يعد شرب الماء في الأوقات العادية من أهم مقومات صحة الجسم، وفي رمضان، خلال الليل، يكون شرب الماء من أفضل الطرق لجعل الجسم يتحول لحالة النشاط، التي تساعده في الاستيقاظ قبل الفجر لتناول السحور.
ولذلك ينصح الخبراء بوضع المنبه في مكان بعيد عن متناول يديك عند الاستيقاظ لأن ذلك يعني أنك ستكون مجبراً على النهوض من فراشك لتخطو بعض الخطوات التي تساعد جسمك على استعادة نشاطه والاستيقاظ.لكي يكون لديك الدافع في الاستيقاظ يجب عليك أن تذكر نفسك بأهمية تناول السحور، ومدى ما واجهته من مشقة بسبب الجوع والعطش عندما تكاسلت في إحدى الليالي ولم تستيقظ لتناول السحور.
ويجب عليك أن تحدد مواعيد نومك يومياً في الساعات الأولى من الليل حتى تكون قادراً على الاستيقاظ بعد الحصول على قدر كاف من النوم.
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
مجلس الإعلام الأعلى في مصر: نناقش تقارير حول مخالفات جسيمة في برنامج 'رامز مجنون رسمي'قال جمال شوقي رئيس لجنة الشكاوى بالمجلس الأعلى للإعلام في مصر، إن اللجنة تناقش مخالفات البرامج والإعلانات وتقارير لجان الرصد حول أداء الشاشات في شهر رمضان، وما إذا شابتها مخالفات.
اقرأ أكثر »
السجن في 'دور الإصلاح' بدلا من عقوبة الإعدام للقُصر في السعوديةأشادت هيئة حقوق الإنسان السعودية الرسمية، الأحد، بالأمر الملكي القاضي بإلغاء عقوبة الإعدام بحق الأفراد الذين ارتكبوا جرائم وهم قصر، وفقا لبيان نشرته الهيئة
اقرأ أكثر »
تراجع طفيف في حصيلة الوفيات اليومية بكورونا في كنداأعلنت السلطات الصحية الكندية اليوم الأحد، تسجيل 149 وفاة جديدة ناجمة عن فيروس كورونا في البلاد، في تراجع طفيف لحصيلة المتوفين اليومية بالمرض.
اقرأ أكثر »
بحيرة 'سرية' في أحضان سيناء..تعرف إلى وادي الوشواشي في مصرللوهلة الأولى، ستشعر وكأنك في إحدى دول شرق أسيا، ولكن هذه المنطقة الطبيعية الساحرة تقع في مصر وبالتحديد في جنوب سيناء، وتعد منطقة وادي الوشواشي من كنوز جنوب سيناء المخفية، وهي عبارة عن منطقة تكونت بفعل الطبيعة.
اقرأ أكثر »