توصل خبراء التغذية إلى أن أحد الأسباب الرئيسية للرغبة في تناول السكر هو نقص المغنيسيوم بالجسم.ويعمل معدن المغنيسيوم
٠٥:٢٨:٤٦ م، الجمعة، ٩ صفر ١٤٤٥ هجريا، ٢٥ أغسطس ٢٠٢٣توصل خبراء التغذية إلى أن أحد الأسباب الرئيسة للرغبة في تناول السكر هو نقص المغنيسيوم بالجسم.
ويعمل معدن المغنيسيوم على تنظيم إفرازات الناقل العصبي “الدوبامين”، وكذلك مستويات الأنسولين والجلوكوز، بحسب ما نشرته صحيفة “تايمز أوف إنديا”. ولا تقتصر الرغبة الشديدة في تناول السكر على نقص المغنيسيوم، إنما تصيب من يعانون من مشاكل في الكلى أو متلازمة تكيس المبايض أو الإجهاد.وينصح الخبراء عادة أن يحصل الشخص على كمية كافية من الماء يوميًا للتعامل مع هذه الرغبة الشديدة بشكل منتظم.
ويجب عليه إضافة الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم إلى نظامه الغذائي، مثل بذور اليقطين والموز والبقوليات والخضراوات الورقية والحبوب الكاملة. وهناك بعض التوابل ذات خصائص تسمح بالتحكم في الأنسولين، ولها أيضًا تأثير مضاد للالتهابات على الجسم، كما يلي:يساعد تناول قدر قليل من الهيل الأخضر، الغني بالنكهات الزهرية والشبيهة بالحلوى في تقليل الرغبة الشديدة في تناول السكر على الفور.تشتهر بذور الكزبرة بأنها تعمل على تحسين إفراز الأنسولين، مما يقلل من أضرار الجذور الحرة، ويمكن إدراج بذور الكزبرة في النظام الغذائي بشكل منتظم.
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
ارتفاع أسعار الذهب.. وعيار 21 يتخطى الـ 200 ريال - صحيفة تواصل الالكترونيةتقدم صحيفة “تواصل” الإلكترونية لقرائها الكرام، خدمة متابعة أسعار الذهب، اليوم الخميس 24 أغسطس، حيث شهدت ارتفاعا طفيفا في الأسعار
اقرأ أكثر »
ارتفاع أسعار الذهب.. وعيار 21 يسجل 203 ريالات - صحيفة تواصل الالكترونيةتقدم صحيفة “تواصل” الإلكترونية لقرائها الكرام، خدمة متابعة أسعار الذهب، اليوم الجمعة 25 أغسطس، حيث شهدت ارتفاعا ملحوظا في الأسعار
اقرأ أكثر »
وظائف بالشركة السعودية للصناعات العسكرية في عدة تخصصات - صحيفة تواصل الالكترونيةأعلنت الشركة السعودية للصناعات العسكرية ممثلة في (شركة الإلكترونيات المتقدمة)، تُعلن عبر موقعها الرسمي
اقرأ أكثر »
شاهد ذهول المارة ..تطاير المقاعد بسبب شدة العاصفة في مكة - صحيفة تواصل الالكترونيةشاهد.. شدة عصف الرياح في سحابة مكة المكرمة
اقرأ أكثر »
9 خطوات تحميك من الاحتيال المالي في القطاع العقاري - صحيفة تواصل الالكترونيةأكدت الهيئة العامة للعقار على ضرورة توخى الحذر عند تأجير الوحدات العقارية، حتى لا تكون فريسة لعمليات الاحتيال المالي في القطاع العقاري.
اقرأ أكثر »
إصدار أول رخصة لبيع اسطوانات الغاز في المكائن الذاتية - صحيفة تواصل الالكترونيةأعلنت وزارة الطاقة إصدار أول رخصة في المملكة لنشاط بيع أسطوانات غاز البترول السائل عن طريق مكائن البيع الذاتية.
اقرأ أكثر »