6 أسباب لعدم فقدان الوزن .. ستفاجئك
تغيير النظام الغذائي، وممارسة التمارين في الصالة الرياضية، وزيادة فترة المشي، الخطوات الأولى الشائعة بين الذين يحاولون إنقاص وزنهم.
وتشير الدراسات إلى أن أولئك الذين لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم هم أكثر عرضة لتناول الأطعمة السكرية؛ مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن بمرور الوقت. فيما وجدت ورقة بحثية أمريكية عام 2010، أنه من بين أولئك الذين يتبعون نظاماً غذائياً مقيداً بالسعرات الحرارية لمدة أسبوعين، فإن أولئك الذين ينامون لمدة 8.5 ساعة فقدوا وزناً أكبر من أولئك الذين ظلوا في الفراش لمدة 5.5 ساعة فقط.فقدان دهون واكتساب عضلات
فمن الممكن أن تكون فقدت الدهون واكتسبت عضلات أكثر كثافة من الدهون؛ ما يعني أنك قد تزن الوزن نفسه، لكن تكوينك الجسدي قد تغير.ونقترح عليك تتبع التقدم في اتباع الأنظمة الصحية من خلال التركيز على مقاييس أخرى، مثل ملاءمة الملابس بشكل أفضل، وتحول التمارين الصعبة سابقاً لتمارين أسهل.هذا ما يشير إليه الخبراء بالوقوف على سطح هضبة، وهو أمر طبيعي حتى بين أولئك الذين حافظوا على نظامهم الغذائي وممارسة التمارين الرياضية الروتينية.
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
طبيب عيون يكشف أسباب التهاب الملتحمةأخصائي جراحة عيون يحذر: الأجهزة الإلكترونية قد تسبب متلازمة جفاف العين صحيفة_الشرق_الأوسط صحيفة_العرب_الأولى
اقرأ أكثر »
'لينا'.. قصة ملهمة لطالبة لا تعرف اليأس تزين لائحة خريجات جامعة شقراء.. تابع التفاصيلجسَّدت الطالبة لينا، إحدى خريجات الدفعة الـ14 بـ جامعة_شقراء، أروع قصص الإلهام؛ ففي وقت لم تتعافَ فيه من فجيعة فقدان والدها، أعقبتها بعد شهر واحد نتائج الفحوصات الطبية التي أكدت إصابتها بمرض سرطان الغدد الليمفاوية.
اقرأ أكثر »
كيف يؤثر الاكتئاب في الشهية... و5 طريق للتغلب عليهان تغيرات الشهية شائعة بين الأشخاص المصابين بالاكتئاب، وفقًا لـ«مايو كلينك»؛ فقد يكون لدى الأفراد المصابين بالاكتئاب شهية أقل ويفقدون الوزن عن غير قصد.
اقرأ أكثر »
الإسباني رفايل نادال يعلن انسحابه من بطولة فرنسا المفتوحة للتنس لعدم جاهزيته بدنياأعلن نجم كرة التنس الإسباني المخضرم رافايل نادال الخميس انسحابه من نسخة 2023 لبطولة فرنسا المفتوحة للتنس لعدم تعافيه من إصابة في وركه الأيسر منذ كانون الثاني/يناير، بذلك يغيب للمرة الأولى عن البطولة…
اقرأ أكثر »
إنقاص الوزن أو التسريح من الوظيفة.. رسالة صارمة لعناصر الشرطة في هذه الدولة -تواصل- فريق التحرير: خيّرت إحدى الولايات الهندية عناصر الشرطة بين إنقاص أوزانهم خلال الأشهر القليلة المقبلة أو تسريحهم، خلال ثلاثة أشهر. إنقاص الوزن أو التسريح من الوظيفة: وبحسب ما ذكرته وسائل إعلام هندية، فإن إدارة الشرطة في ولاية آسام أجرت تسجيلا دقيقا لمؤشر كتلة الجسم (BMI) لجميع أفراد الشرطة. ونقلت عن مدير الشرطة بالولاية قوله:
اقرأ أكثر »
مؤشر خطير.. 7 أسباب وعلامات لنقصان زيت محرك السيارات - صحيفة تواصل الالكترونيةيحذر خبراء السيارات، من خطورة تناقص زيت محرك السيارة، ويشكل هذا الأمر خطورة كبيرة على محرك السيارة قد تصل إلى حد التلف إذا لم يتم تدارك
اقرأ أكثر »