يعد النظام الغذائي الصحي أحد أعظم الأسلحة لمنح الجسم الحماية من مخاطر ارتفاع ضغط الدم.وينتشر ارتفاع ضغط الدم بين كثير من الناس
٠٤:٥٠:٥٤ م، الأحد، ١١ صفر ١٤٤٥ هجريا، ٢٧ أغسطس ٢٠٢٣يعد النظام الغذائي الصحي أحد أعظم الأسلحة لمنح الجسم الحماية من مخاطر ارتفاع ضغط الدم.
غير أن هناك العديد من الإجراءات التي تساعد على ضبط مستوياته، ومن بينها تناول العديد من البناتات أو دمجها في النظام الغذائي.وقالت الدكتورة باميلا ماسون، أخصائية التغذية من خدمة معلومات الصحة والمكملات الغذائية بلندن، لصحيفة “إكسبريس”، إن خمسة نباتات يمكنها المساعدة في خفض ضغط الدم.وبناءً على النتائج، أوصت بتناول الزنجبيل، والتوت البري، والتوت البري، والثوم، والجينسنج.
وأوضحت خبيرة التغذية، أن هذه المركبات النباتية قد تساعد في تقليل مستويات الالتهابات وتساهم في صحة الأوعية الدموية. وعلاوة على ذلك، يمكن أن يساهم الزنجبيل في خفض ضغط الدم من خلال التأثير على قنوات الكالسيوم في الأوعية الدموية أيضًا.وعندما يتعلق الأمر بالثوم، يمكن أن يكون المركب النباتي الذي يحتولي عليه ويسمى الأليسين مسؤولاً عن خفض ضغط الدم.
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
جامعة الباحة تواصل جهودها العلمية في مجالات البحث العلمي - صحيفة تواصل الالكترونيةطورت جامعة الباحة ممثلة بوكالة الجامعة للدراسات العليا والبحث العلمي هويتها البحثية، نظراً إلى حاجة منطقة الباحة إلى بحوث علمية وفق
اقرأ أكثر »
انخفاض أسعار الذهب.. وعيار 24 يتراجع ويُسجل 231 ريالاً - صحيفة تواصل الالكترونيةتقدم صحيفة “تواصل” الإلكترونية لقرائها الكرام، خدمة متابعة أسعار الذهب، اليوم الأحد 27 أغسطس، حيث شهدت ارتفاعا ملحوظا في الأسعا
اقرأ أكثر »
دراسة: العمل في هذا التوقيت يضعف الذاكرة بنسبة 79% - صحيفة تواصل الالكترونيةكشفت دراسة جديدة أجراها فريق بحثي بجامعة يورك في كندا، أن العمل في نوبات ليلية يمكن أن يضعف الذاكرة بنسبة تصل إلى 79% لدى البالغين.
اقرأ أكثر »
الدفاع المدني يخمد حريق 'النخيل' في الطائف - صحيفة تواصل الالكترونيةالدفاع المدني يخمد حريق 'النخيل' في الطائف
اقرأ أكثر »
وزير المياه يعلن عن اكتشاف 'الثقوب الزرقاء' في البحر الأحمر - صحيفة تواصل الالكترونيةأعلن معالي وزير البيئة والمياه والزراعة رئيس مجلس إدارة المركز الوطني لتنمية الحياة الفطرية المهندس عبد الرحمن بن عبد المحسن الفضلي
اقرأ أكثر »