وضعت دراسة كندية، 4 نصائح تساعد المراهقين على تحسين عادات النوم، في ظل الإقبال المتزايد على منصات التواصل الاجتماعي، والقلق حول تأثيرها في الصحة العقلية.
https://aawsat.com/%D9%8A%D9%88%D9%85%D9%8A%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B1%D9%82/5042973-4-%D9%86%D8%B5%D8%A7%D8%A6%D8%AD-%D8%AA%D9%82%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B1%D8%A7%D9%87%D9%82%D9%8A%D9%86-%D8%A7%D8%B6%D8%B7%D8%B1%D8%A7%D8%A8%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85
كما يتسبب التحقق المستمر من الإشعارات والرد على الرسائل في الاستيقاظ الليلي وقطع دورة النوم؛ مما يضعف جودة النوم ويبقي العقل في حالة تنبيه مستمر، ويجعل الاسترخاء والنوم أكثر صعوبة. وكانت النصيحة الثالثة هي تجنب استخدام وسائل التواصل الاجتماعي أو الأجهزة الإلكترونية قبل النوم، حيث كان استخدامها مرتبطاً بنوم أقل. وأخيراً، نصحوا بعدم استخدام الجوال أو التفاعل مع وسائل التواصل الاجتماعي عند الاستيقاظ في أثناء الليل، حيث إن ذلك مرتبط بنوم أقل ليلاً.
ويمنح الإجراء الجديد، وهو الأول من نوعه في صناعة الطيران العالمية، النساء القدرة على رؤية جنس الركاب الآخرين الذين اختاروا المقاعد بالفعل، واختيار الجلوس بجانب امرأة أخرى إذا فضلن ذلك، وفقاً لصحيفة «إندبندنت».ستقوم IndiGo، وهي أكبر شركة للطيران منخفض التكلفة في الهند، بإجراء التغييرات اعتباراً من أغسطس 2024 على جميع رحلاتها. وتقوم بتشغيل ألفي رحلة جوية محلية ودولية يوميا.
وقالت IndiGo في بيان اطلعت عليه شبكة «سي إن إن»: «نفتخر بالإعلان عن تقديم ميزة جديدة تهدف إلى جعل تجربة السفر أكثر راحة لراكباتنا. لقد تم تقديم هذا على أساس أبحاث السوق، وهو حالياً في الوضع التجريبي بما يتماشى مع روح #GirlPower الخاصة بنا».
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
فريق طبي يحدد 4 اضطرابات شائعة لـ'النوم' في المجتمع السعوديمتلازمة تململ الساقين هي عبارة عن الشعور بعدم الراحة في الساقين، وغالباً ما يحدث ذلك ليلاً ، وقد يكون سبب عدم الشعور بالراحة الإحساس بالتنميل.
اقرأ أكثر »
دراسة سعودية: 41 % من مرضى انقطاع التنفس يعانون من النعاس المفرطأوضحت دراسة جديدة أجراها فريق طبي متخصص في طب النوم بمركز طب وبحوث النوم بمستشفى جامعة الملك عبدالعزيز بجدة، أن 41% مرضى انقطاع التنفس أثناء النوم كانوا يعانون من النعاس المفرط.
اقرأ أكثر »
فيكتوريا عون صرخةُ الشباب ضدَّ التحرُّشلم تتردَّد الممثلة اللبنانية فيكتوريا عون لتكون صرخة المراهقين في وجه الأذى والتفلُّت غالباً من العقاب.
اقرأ أكثر »
مشكلات حاسوبية تعطل الخدمات الجوية والبنوك في أوروبا تتسبب مشكلات حاسوبية في حدوث اضطرابات واسعة النطاق في جميع أنحاء العالم.
اقرأ أكثر »
احتجاجات بنغلاديش تخلّف 174 قتيلاً وأكثر من 2500 موقوفتحوّلت المظاهرات في بنغلاديش، التي بدأت للاحتجاج على تسييس حصص توزيع الوظائف الحكومية، إلى اضطرابات عنيفة.
اقرأ أكثر »
شركة الأهلي.. صح النوم !شركة الأهلي.. صح النوم !
اقرأ أكثر »