كشف الدكتور خالد النمر، استشاري أمراض القلب وقسطرة الشرايين، عن أسباب ضعف الذاكرة والتي يمكن علاجها....
كشف الدكتور خالد النمر، استشاري أمراض القلب وقسطرة الشرايين، عن أسباب ضعف الذاكرة والتي يمكن علاجها.1. ضعف الغدة الدرقية.يذكر أن بعض البحوث والدراسات الطبيّة تشير إلى أنّ العادات المتبعة كلّ يوم والمأكولات والمشروبات التي نتناولها خلال اليوم ومستوى ثقتنا بأنفسنا يؤثر على العقل وأنسجة الدماغ، ففقدان الذاكرة لا يحدث فقط بسبب التقدّم بالعمر وليس محددًا بفئة عمرية معينة، ففقدان الذاكرة يمكن أن يصيب أي شخص بسبب أسلوب حياته اليومية.
تناول الحبوب الكاملة مثل القمح، والموز بسب احتوائه على نصر البوتاسيوم المقوّي للذاكرة، بعض أنواع البذور مثل بذور القرع، والبروكلي، والبندورة، وتناول الملفوف الأحمر وغيرها من الأطعمة، وشرب العصائر الطازجة مثل الليمون والبرتقال. النوم السليم والحفاظ عليه لأنّ قلّة نوم تؤثّر على الذاكرة وتضعفها يجب أن ينام شخص من ست إلى ثماني ساعات كل يوم على ألا تزيد ساعات النوم عن تسعة؛ لأن النوم بشكل زائد يشعر الشخص بالخمول والكسل.ممارسة الرياضة والإكثار منها خاصةً في الصباح. الحرص على ممارسة التمرينات الذهنيّة والمنشّطة للعقل مثل الألعاب مثل لعبة الكلمات المتقاطعة، والقراءة باستمرار، وتحديث المعلومات، وحلّ المسائل الحسابيّة.
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
بالإنفوجرافيك.. نصائح وتدابير للمسافرين إلى مناطق 'كورونا' الجديدبالإنفوجرافيك.. نصائح وتدابير للمسافرين إلى مناطق 'كورونا' الجديد
اقرأ أكثر »
آخر مستجدات كورونا: عدد القتلى تجاوز المئة ودول الجوار تعزز إجراءاتها الوقائيةقتل 106 أشخاص في الصين جراء فيروس كورونا، وفق آخر إحصائية نشرتها السلطات الصينية، فيما تسعى العديد من دول الجوار إلى اتخاذ تدابير احترازية للوقاية من انتقال المرض إلى أراضيها.
اقرأ أكثر »
عدسات لاصقة ذاتية الترطيب لا تسبب جفافا في العينينللعدسات اللاصقة مزايا إيجابية عديدة مقارنة بالنظارات التقليدية ، ولكن لها سلبيات أيضا، حيث تتسبب أحيانا في متلازمة جفاف العينين.
اقرأ أكثر »
بالفيديو.. أميرة الناصر توجه رسائل جديدة بعد واقعة «فستان الطلاق»وجَّهت أميرة الناصر نجمة تطبيق «سناب شات» عدة نصائح للمطلقات، مشيرةً إلى أنها لم ترتدِ الفستان الأبيض وتقيم حفل طلاقها كنوع من اتباع الموضة كمن سبقنها قبل ذلك،
اقرأ أكثر »
الاتحاد الآسيوي يتخذ قرارات مهمة بسبب «فيروس كورونا»قال الاتحاد الآسيوي لكرة القدم، اليوم الأربعاء، إنه أجرى تعديلاً على ترتيب مباريات الأندية الصينية في ديارها بدور المجموعات في دوري أبطال آسيا بسبب تفشي فيروس ك
اقرأ أكثر »
'مهمة خاصة' للشرطة الصينية مع الحيوانات ضد وباء 'كورونا'في خضم الأزمة التي تعيشها الصين مع فيروس 'كورونا' الجديد الذي حصد أرواح 106 أشخاص، كشفت تقارير صحفية محلية عن إجراءات خاصة بالتعامل مع الحيوانات البرية، في مسعى جديد لاحتواء المرض.
اقرأ أكثر »