هل تعاني من مشاكل في النوم؟ افحص نظامك الغذائي وتجنب هذه الأطعمة قبل النوم 👇🏾
لفترة طويلة أن يصاب بعدم انتظام ضربات القلب أو ارتفاع ضغط الدم أو مرض السكري. يزداد خطر الإصابة بمرض الزهايمر والخرف أيضًا مع سوء نوعية النوم.الشوكولاتة:
نعم ، الشوكولاتة هي وجبة خفيفة تمنحك شعورًا بالرضا التام، ولكنها للأسف ليست مثالية إذا كنت ترغب في الحصول على بعد ذلك. وذلك لأن حبوب الكاكاو تحتوي على الثيوبرومين. هذه المادة لها هياكل مشابهة للكافيين ولها تأثير محفز. تحتوي الشوكولاتة الداكنة على نسبة أعلى من الثيوبرومين وهي أقل ملاءمة بتناولها كوجبة خفيفة في المساء.سلطة طازجة على العشاء ليست سيئة لجسمك، أليس كذلك؟ حسنًا ، على الرغم من أن البندورة والجزر والخيار وما شابه ذلك صحية ، إلا أنها صعبة الهضم أيضًا. يتسبب المحتوى العالي من الألياف في تراكم الغازات في الأمعاء ، مما قد يؤدي إلى الانتفاخ والتشنجات. ثم يصبح النوم العميق غير وارد.
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
بيربوك: الاتحاد الأوروبي يخطط لفرض عقوبات جديدة على إيران | DW | 22.05.2023قبيل انطلاق أشغال قمة وزراء خارجية الاتحاد الأوروبي، وزيرة الخارجية الألمانية أنالينا بيربوك تكشف عن خطط لفرض عقوبات جديدة على إيرانيين، مشددة على أن حقوق النساء هناك 'لاتزال تداس بالأقدام'.
اقرأ أكثر »
خبير سياسي: تركيا على عتبة تحول مع مخاطر كبيرة وخيارات صعبة | DW | 23.05.2023تعددت التأويلات بشأن صلابة القاعدة الانتخابية المحافظة التي يعتمد عليها الرئيس التركي طيب رجب أردوغان، غير أن المشهد السياسي التركي يوجد على أعتاب تحول في الأجيال، وفق خبير سياسي تركي. فكيف سيحدث هذا التحول؟ ومن سيقوده؟
اقرأ أكثر »
الاستخبارات الألمانية: لا تصدعات في نظام بوتين رغم أشهر من الحرب | DW | 23.05.2023أكدت الاستخبارات الألمانية أنها لم ترصد لحد الآن أي مؤشرات على ضعف نظام بوتين بعد أكثر من عام على العدوان العسكري على أوكرانيا. يأتي ذلك تزامنا مع تصدي روسيا لعمليات توغل غامضة عبر الحدود قالت كييف إنه لا علاقة لها بها.
اقرأ أكثر »
برلين تتحفظ إزاء اقتراح تسليم صواريخ كروز ألمانية لأوكرانيا | DW | 23.05.2023في وقت يُنتظر أن يبحث فيه وزراء الدفاع الأوروبيين أشكال الدعم المكنة لأوكرانية، يبدو أن برلين تتحفظ بشأن إمكانية تزويد كييف بصواريخ كروز ألمانية، لكن ماذا بشأن تزويد أوكرانيا بطائرات إف 16 التي تطالب بها كييف؟
اقرأ أكثر »
ابتكار خوذة لقراءة أفكار الدماغ دون حاجة لتدخل جراحي | DW | 23.05.2023ما الذي يجري في الدماغ؟ كل ما يتطلبه الأمر هو ارتداء خوذة خاصة لقراءة الإشارات المغناطيسية فيه، وبهذا توصل فريق من الباحثين الأمريكيين إلى معرفة أوامره للأطراف من دون رؤية الأطراف. وهذا يمكن أن يساعد الكثيرين. كيف؟
اقرأ أكثر »
ألمانيا تتعهد بمساعدات بقيمة 125 مليون يورو للسلطة الفلسطينية | DW | 23.05.2023وقع وفدان فلسطيني وألماني بروتوكول تعاون تعهدت ألمانيا بموجبه منح السلطة الفلسطينية مساعدات بقيمة 125 مليون يورو للعامين القادمين. وتهدف هذه المساعدات دعم مجموعة من المشاريع الحيوية في الأراضي الفلسطينية.
اقرأ أكثر »