3 نصائح من 'سعود الطبية' لطلبة المدارس لتشجيعهم على اتباع عادات غذائية صحية العودة_للمدارس الطلاب العام_الدراسي_الجديد
الذي يعد من أهم مصادر الطاقة التي يحتاجها طلاب المدارس للقيام بالنشاطات المختلفة، ومن أهم المواد الغذائية الغنية بالكربوهيدرات هي الأرز والبطاطا والذرة والخبز والمعكرونة، وتناول أغذية غنية بالبروتينات كونها مصدر جيد للطاقة وضرورية لنمو العظام والعضلات وتجديد أنسجة الجسم ومن أهم مصادرها اللحوم الحمراء والبيضاء والبيض والحليب والألبان والأجبان، وهناك البروتين النباتي الذي يتوفر في البقوليات والعدس والفول والحمص.
مثل شطيرة اللبنة أو الجبنة أو الحمص أو زبدة الفول السوداني، ومراعاة استعمال خبز القمح أو النخالة، وتزويد الطالب بالفواكه والخضروات بحيث يمكن تقطيعها إلى قطع صغيرة لتسهيل تناولها، ويفضل إضافة عصير الليمون فوقها حتى لا يتغير لونها، كما يمكن تزويد الطالب بالمكسرات والفواكه المجففة والزبيب كبديل عن رقائق البطاطس، والتركيز على تناول العناصر المعدنية الضرورية، كونه تزداد الاحتياجات للعناصر المعدنية في هذه المرحلة وخاصة الكالسيوم والحديد والزنك والتركيز على تناول الفيتامينات، حيث يزداد الاحتياج...
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
لاتباع عادات غذائية صحية.. 'سعود الطبية' تُقدّم نصائح لطلبة المدارس - صحيفة الوئام الالكترونيةقدّمت مدينة الملك سعود الطبية ممثلة بإدارة التغذية جملة من النصائح للطلاب قبل بداية العام الدراسي الجديد لتشجيعهم على اتباع عادات غذائية صحية، الذي يعد أمرًا ضروريًا ومهمًا لكل الفئات العمرية كونها مرحلة مهمة وأساسية يحدث فيها النمو البدني السريع حيث يتعرض الأولاد والبنات لتغيرات جسدية وفسيولوجية وسلوكية عديدة، لذلك لا بد من الاهتمام بالتغذية …
اقرأ أكثر »
جريدة الرياض |سعود الطبية تُقدّم نصائح لطلبة المدارسقدّمت مدينة الملك سعود الطبية ممثلة بإدارة التغذية جملة من النصائح للطلاب قبل بداية العام الدراسي الجديد لتشجيعهم على اتباع عادات غذائية صحية، الذي يعد أمرًا ضروريًا ومهمًا لكل الفئات العمرية كونها مرحلة مهمة وأساسية يحدث فيها النمو البدني السريع حيث يتعرض الأولاد والبنات لتغيرات جسدية وفسيولوجية وسلوكية عديدة، لذلك لا بد من الاهتمام بالتغذية في هذه المرحلة من حيث النوعية والكمية لكي لا يحدث…
اقرأ أكثر »
'حماية المستهلك' تحذر المدارس الأهلية من إجبار أولياء الأمور على هذا الأمر - صحيفة تواصل الالكترونيةحذرت جمعية حماية المستهلك، اليوم الاثنين، المدارس الأهلية من إجبار أولياء الأمور على شراء الزي المدرسي من متجر محدد، أو احتكار الزي
اقرأ أكثر »
تنبيه مهم من 'الأرصاد': أمطار ورياح وأتربة على هذه المناطق - صحيفة تواصل الالكترونيةنبّه المركز الوطني للأرصاد، اليوم، من رياح نشطة وأتربة مثارة على منطقة نجران، تؤدي إلى تدنٍ في مدى الرؤية على مدينة نجران
اقرأ أكثر »
القبض على مواطن بحوزته 31 كيلوجرامًا من مادة الحشيش المخدر - صحيفة تواصل الالكترونيةألقت المديرية العامة لمكافحة المخدرات، القبض على مواطن بمحافظة بدر، بحوزته (31.4) كيلوجرامًا من مادة الحشيش المخدر مخبأة في مركبته.
اقرأ أكثر »
للطلاب..7 نصائح لاستقبال العام الدراسي الجديد (إنفوجراف) - صحيفة تواصل الالكترونيةأيام وينطلق العام الدراسي الجديد 1444 هـ، ويبدأ الطلاب والطالبات مشوارا لإثبات نجاحات أخرى في حياتهم، والانتقال لمرحلة تعليمية جديدة،
اقرأ أكثر »