أجبر نسبة كبيرة من الموظفين حول العالم على الجلوس لفترات طويلة للعمل من منازلهم، في ظل جائحة كورونا المستجد.
وعلى خلاف اعتقاد الكثيرين بأن العمل من المنزل مريح للجسم، حذر خبراء الصحة من أضرار الجلوس لفترات طويلة، على الصحة النفسية والجسدية، خاصة العظام.
ووفقا لتقرير نشره موقع"برايت سايد"، لا يكمن الضرر فقط بالجلوس نفسه، بل بعادات سيئة يتبعها البعض وتؤثر على صحتهم، وتعد آلام الظهر إحدى المشكلات الصحية الشائعة الناجمة عن الجلوس لفترات طويلة؛ لأن الوضع الثابت يزيد من الضغط على الظهر والكتفين والذراعين والساقين.
بالتالي، عند ضبط الشاشة وجلستك في الوضع الصحيح والمريح، ستتمكن من رؤيتها كاملة وبوضوح، بالإضافة إلى ذلك لن تُرهق ظهرك ورقبتك، ولن تشعر بألم فيهما.يوصي الخبراء بمحاذاة ظهرك مع الجزء الخلفي من كرسي المكتب، أيضا تجنب الانحناء إلى الأمام، هذا مهم بشكل خاص عندما تشعر بالتعب بعد الجلوس لفترات طويلة من الزمن.
يوصي بعض المتخصصين أيضا باستخدام الكراسي المتحركة، التي تسمح للناس بالجلوس أو الاتكاء بطرق مختلفة؛ حتى تتمكن من أداء بعض التمارين.وفقا لخبراء الصحة، يمكن أن يسبب الجلوس لفترات طويلة إرهاق العضلات، حيث يقولون إنه حتى بعد قضائك وقتا طويلا في وضعية جلوس صحيحة، لا يزال هناك إمكانية أن تأخذ وضعية خاطئة أو تشعر بالإرهاق، لذلك يجب أخذ استراحة كل 30 دقيقة، وذلك عبر المشي أو ممارسة تمرين خفيف.
حيث يعزز الوضع الصحيح لرأسك ويحميك من آلام الظهر، خاصة إذا كنت بحاجة إلى إجراء الكثير من المكالمات، ومع ذلك يحذر الخبراء من ارتداء سماعات الرأس في العمل طوال الوقت، حيث يمكن أن يعزلك ذلك عن زملاء العمل.
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
مقتل 10 أشخاص على الأقل بإطلاق نار عشوائي في كنداأقدم رجل يبلغ 51 عاما على قتل 10 أشخاص على الأقل بينهم رجل شرطة، خلال إطلاق نار عشوائي ليلا في منطقة نوفا سكوتيا الريفية في كندا، وفق الشرطة الفيدرالية الكندية
اقرأ أكثر »
لحظة حميمية بين فهدين..إليك أجمل 10 صور في جوائز سوني العالمية للتصويرتسلط جوائز سوني العالمية للتصوير الفوتوغرافي، وهي بتنظيم من قبل المنظمة العالمية للتصوير الفوتوغرافي، على أفضل الصور الفردية هذا العام، ضمن فئات الهندسة المعمارية، والبورتريه، والحياة الساكنة.. إليك أجمل 10 صور مشاركة في المسابقة.
اقرأ أكثر »
التقشف يهيمن على عادات الدمشقيين استعداداً لشهر رمضانأرخت الحرب السورية مع وباء «كوفيد - 19»، بظلالهما الثقيلة على غالبية الدمشقيين مع قرب قدوم شهر رمضان، وإجبارهم على التخلي عن مزيد من عادات تاريخية لاستقباله، وإلغائهم للمرة الأولى طقوساً طالما التزموا بها. وبات بعضهم يتسوق كميات قليلة وتقشف أو يعودون
اقرأ أكثر »